早上適合訓練多久 早上適合鍛鍊多久

1、早晨訓練一個小時以內40分鐘左右最佳，如果時間過長，會引起勞累，影響學習和工作，每天早晨鍛鍊之後，最好有半個小時到一個小時的休息時間，緩解鍛鍊帶來的疲勞。

2、一般情況下，早上起來鍛鍊身體，一般在半個小時到一個小時左右就差不多了，也不要鍛鍊的太久了，鍛鍊的時間太長，或者是鍛鍊強度過大也容易導致身體不舒服的出現，這樣的話也是難以堅持的。

3、鍛鍊身體有利於身體健康，要堅持鍛鍊才行，如果只是偶爾鍛鍊一段時間，又休息一段時間，這樣是達不到鍛鍊身體的效果，要引起重視。鍛鍊身體的時候要注意鍛鍊的時間和鍛鍊的強度，過猶不及。如果身體出現了不舒服方面的臨牀症狀，還是需要及時檢查治療，以免延誤病情。