吃完晚飯多久後適合練瑜伽 吃完晚飯説明書還會後適合練瑜伽

1、飯後通過正餐後需等待三到四個小時才能練瑜伽，瑜伽能夠促進血液和淋巴液的循環，長期練習瑜伽能達到強身健體作用，同時能增強抵抗力。

2、瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後一小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前食量最好減少，以免增加胃部負擔。平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，每天進行適當的鍛鍊，保持良好的心情。