晚飯多久適合運動 吃完晚飯多久可以運動

1、吃完晚飯後建議在一個小時後進行運動，對於人體是有好處的。

2、不建議剛剛吃完晚飯立即運動，因為剛剛吃完晚飯，需要更多的血液到胃腸道以對食物進行消化。如果飯後立即運動就會使血液進入到骨胳肌，從而導致胃腸道的血流減少，不利於胃腸道的消化，會導致胃腸道疾病。