晚飯後多久適合訓練減肥 晚飯後多久運動可以減肥

1、晚飯後休息一個小時左右，就可以開始運動了，對於不經常運動或體質較弱的人，兩者之間的時間比較長。

2、有胃腸問題的人在決定前應該先諮詢醫生，在運動時不宜劇烈運動，可以選擇慢跑這種消耗品式運動，一般控制一個小時就可以了。要是過度肥胖可以考慮去正規醫院做抽脂手術。