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早晨鍛鍊方法 早上鍛鍊的方法
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經驗
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1、早晨空氣非常好,適合有氧運動。
2、有氧運動作用:
鍛鍊
心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。
3、有氧運動包括:游泳、跑步、跳操、登山、
跳繩
、打球等,青年人可以選擇任何一種,老年人適合慢跑或快走。
Tags:
鍛鍊
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