腿骨折後適合練瑜伽嗎 當心加重病情

瑜伽可以説是一項不錯的運動法，不僅可以塑造身材，還能修養身心，可謂是現代都市人減肥養生的較佳選擇。不過，當腿骨折後，還可以練習瑜伽術嗎？下面為你解析。

在日常生活中，我們難免會因為某些不良的姿勢或者是進行劇烈的運動，從而導致腿部骨折。不僅不能下地走路，還要忍受骨頭疼痛的折磨，可謂是煩惱了不少患者。雖然這些都是事後必須要做好的護理，但難免有的人會閒的發慌，想要練習瑜伽術來改善。那麼，腿骨折後適合練瑜伽嗎？嚴格來講，是不宜進行瑜伽的。但具體情況可以根據患者的身體來定奪。

俗話説“傷筋動骨一百天”這句話説得一點都不假。凡是牽扯到骨頭或者是筋絡的，沒有躺在牀上好好修養幾個月，是很難達到預期的恢復效果的。而瑜伽雖説不需要運動者多大的力氣來進行，但難免有一些扭轉性或者是身姿性的動作會牽扯到腿部，引起骨折錯位或者是疼痛的情況。因此，不建議患者在修養期間進行瑜伽鍛鍊，以免加重病情。

特別是對於年邁已高的老人，通常骨折後，傷口癒合的效果總是會比年輕人的差，而且還要花費較長時間的進行護理。所以老年人的話，儘量不從事一些高難度的運動法。不過，如果骨折並不是很嚴重的，在傷口癒合後，是可以進行一些瑜伽鍛鍊的。一來可以促進血液的循環，減少氣血堆積，二來可以增強體格，幫助患者改善身體的素質，減少關節炎的發作。

另外，在骨折後期時，在飲食上儘量要補充一些養分，因為這時候的骨痂已經開始生長了，所以日常的營養要更得上，可以多喝一些富含鈣元素的食物，如骨頭湯、牛奶、大豆等。