腿骨折後適合練瑜伽嗎 你應該瞭解清楚

腿骨折是需要經歷漫長的修復期的，這段時間，大多數人都會選擇卧牀休息。長時間的卧牀讓腿骨折的人在骨折修復以後迫切想要運動，腿骨折後適合什麼運動呢？

腿骨折後人的腿部骨骼都是非常脆弱的，雖然他們非常迫切的想要進行運動，但是選擇的運動一定要稍微緩和一點，不然是非常容易讓自己再次受傷的。很多人覺得瑜伽非常緩和，而且能夠讓久卧病牀僵硬的身體變柔軟舒適一點。那麼，腿骨折後適合練瑜伽嗎？雖然瑜伽動作大多都很緩和，但是腿骨折的人練習瑜伽動作還是有講究的，下面就來了解一下。

1.儘量不要讓腿部承受太多重量。

腿骨折後的人腿部是非常脆弱的，稍不注意磕碰着就會對腿部產生二次傷害。想要讓自己的腿部不再受傷，那麼，你一定要注意選擇瑜伽動作的時候儘量避開要用腿部承受身體重要的動作，這樣能夠有效的保護腿部，而且也讓身體得到了鍛鍊。

像這種倒立式是非常適合腿骨折的人練習的，但是練習的時候一定要有家屬在場，防止身體直接倒下，腿部受傷。

2.腿部伸直避免彎曲。

腿骨折以後，腿部的骨頭是非常容易移位的，即便是恢復好了以後進行瑜伽運動的時候，也應該注意，儘量選擇不會彎曲雙腿的動作。像這種抱合式就非常好，不僅能夠讓腿部舒展一下，而且讓身體變得更加柔軟。

這個動作做起來難度也不會非常大，對於腿骨折的修復還有幫助的做用歐冠。練習瑜伽的好處雖然很多，但是受傷以後選擇運動的時候一定要適合適當，這樣才能加速受傷部位的修復。