全身

形體美觀是很多人追求的，形體訓練是有很多基本功的，想要練就標準的形體，讓自己的身材更好，這些形體基本功你應該掌握。下面就來看一下形體基本功的教程。形體美觀對我們來説是非常重要的，它...

你知道正確的跑步方式到底是怎麼樣的嗎？大家都很喜歡跑步這項運動，它可以説是最快捷有效的減肥方式了。但在跑步時，有一些注意事項需要大家密切注意。跑步這個方式是很多減肥人士的首選方...

雖然現在有很多的女生都在想着要減肥，但很多的男生卻在想着增肥。試想一下如果一個男人骨瘦如柴，沒有肉感，也沒有肌肉。那又何談去保護自己的家人呢？其實想要增肥並沒有想象當中的那麼簡單...

關於形體瑜伽相信很多人都想了解，因為現在瑜伽已經成為了一種時尚，下到二十幾歲的年輕人，上到六七十歲的老年人，都有在練的。那下面我們就來給大家介紹幾個動作。形體瑜伽是一種很現代的時...

古樹普洱茶相比普通普洱茶有更好的養生功效，而且也更加獨特。這種採自雲南古茶樹並經過傳統制作工藝發酵而成的茶類也是中國茶文化的一種體現，一種致敬。最近電視廣告對中國幾大知名的茶...

美分很多種，亞洲人追求容貌美，而歐洲人大多追求形體美，他們喜歡通過健身來改變自己的外貌。馬甲線是很多妹子夢寐以求的，擁有馬甲線，説明你的身材也很好。馬甲線也叫川字線，因為它是由一塊腹...

瑜伽對於很多女士們來説都不陌生，瑜伽不僅可以幫我們減去身體上多餘的贅肉還可以幫助我們修身養性。那麼，想要成為瑜伽達人該如何做起呢？瑜伽有什麼動作呢？瑜伽是一種能夠提升個人體型和氣...

在運動場上，彈跳力往往起着一個比較決定性的作用，如果在籃球場上，你的彈跳力比較差的話，那麼你很可能就會和得分相差一步之遙。那麼彈跳力到底是由什麼來形成的呢？你是否有時會羨慕那些運動...

對於女性來説，瑜伽是特別盛行的一項運動。有人練瑜伽為減肥，有人想要塑形體，還有一些人，希望身體能夠更加柔軟。身體軟硬度不同，變柔軟的時間跨度肯定會有所區別。提起瑜伽，大家都不陌生。它...

韌帶屬於緻密結締組織。有些人在堅持拉伸韌帶一段時間後，發現自己長高了，就會以為拉伸韌帶是可以長高的，那事實真的是這樣嗎？下面跟着小編去看一看吧！拉韌帶有三種人需要做，一種是練舞蹈的，一...

對上班族來説，要在下班的這段時間堅持天天去健身房，恐怕是件不太容易的事。與其如此，不如自己買個瑜伽墊，在家做半小時到一小時瑜伽，輕輕鬆鬆達到塑形的目的。上班族們每天都在嚷嚷着減肥瘦...

女人美麗的外貌可能會隨着時間的流逝而漸漸消失，但氣質卻會隨着一個人閲歷而慢慢沉澱。氣質是一種很獨特的東西，憑藉非凡的氣質可以在人羣中脱穎而出。堅持鍛鍊保持身型美麗形體是體現一...

人們對於身體素質的關注程度隨着經濟的發展，開始發生巨大的轉變。於是，很多人為了追求一個相對養生一點、健康一點的生活方式而選擇瑜伽這一項活動。大多數人都希望自己的日常生活是健康...

很多人都知道去羨慕那些形體好的人，卻不知道其實只要自己注意一些細微的動作也可以成為她人豔羨的對象。到底是有哪些細微的動作呢？讓我們一起來深度剖析。形體，在現代社會中並沒有受到足...

《歡樂頌》已經結束了，但是當中每個演員的特點留給大家的印象卻久久不能忘卻。變化就數關關了，從一個乖乖女變為了敢愛敢恨的女神，究竟是什麼改變了她呢？不知道大家是否還記得在第二季的《...

初級健身者：訓練時間少於3個月或從沒有進行過健身訓練者，建議每週進行3～4次有氧訓練(訓練強度為RPE3～4)、2次力量訓練(兩次訓練之間至少休息1天...初級健身者：訓練時間少於3個月或從沒有進...

每個人都希望自己能夠擁有一個完美的體型，但是事實上卻是很多人都不能稱心如意。我們要如何來塑造自己的形體，這個就需要大家多看看視頻，跟着一起做了。大家心裏應該都會幻想過自己有一天...

瑜伽對於女性來説是一項非常好的運動，它不僅能夠幫助我們減肥和塑身，還可以幫助我們修身養性。但練習它的好處遠遠不止這些，想知道就接着往下看吧！近年來，瑜伽成為了很受歡迎的一項運動。對...

含胸駝背會讓一個人看起來感覺很猥瑣，也很自卑。在年輕人身上更是顯得無神且呈頹敗一拐，失去了年輕人還有的神清氣爽。那麼駝背的人怎樣的睡覺姿勢為好呢？我們曾經看到過娛樂報道成誰誰誰...

現在很多朋友都比較推崇通過膳食來減肥，因為這種方式相對來説比較健康。有些朋友能夠通過吃小米粥狂瘦20斤，其實這是有一定的技巧的，今天就讓我們一起來了解一下吧。在比較推崇健康飲食的...

解決眼部浮腫有3個DIY的方式，個是利用晨間洗澡的時機用手指從眼窩到眼角做一個眼部按摩，按摩的方法很簡單，就是想象眼部有很多水，然後用指頭...解決眼部浮腫有3個DIY的方式，第一個是利用晨...

説起練習瑜伽，相信女孩子們都有自己的心得，瑜伽可以讓我們的身體曲線變得更加的優美，也可以讓我們心靈得到洗滌和淨化，在開始練習瑜伽之前，我們需要做一定的準備工作。瑜伽是一項修身養性，又...

瑜伽在近幾年來是一種比較流行的運動方式，許多人為了減肥或是健身而選擇練瑜伽。但其實，瑜伽不僅能健身，它還可以使我們的心理變得更加健康。總而言之，好處多多。現在很多的女性都會報一個...

不少女生都想擁有高貴優雅的氣質，但是又苦於沒有良好的體型。其實形體是可以通過我們後天的訓練改變的，每天做一些訓練形體的小動作，擁有美麗的體型不再是夢想。芭蕾舞者的動作高貴優雅，舉...

健身的方法有很多，跑步、跳繩、游泳、瑜伽、騎自行車，這些健身方法有的是有氧運動有的是無氧運動，對身體的好處有很多。下面我們來介紹一下健身的好處。現在人們的健康意識越來越強，健身也...