全身

瑜伽是一個漢語詞彙，是從印度梵語而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別之一，現代人所稱的瑜伽是一系列修身養心的方法。現如今瑜伽已經成為一...

藝術能夠豐富一個人的靈魂。尤其是學習舞蹈，真的可以從內在和外在完完全全改變一個人，爵士舞是很多人十分喜歡的舞蹈，簡單容易學習，不用花費太多的時間。形態對一個人來説真的太重要了，走在...

爵士舞和街舞有很多的共同點，比如在動作方面，它們都具有很強的爆發性，而且要求自身的協調性好。但是其實它們的不同之處更多，那就隨小編來剖析一下吧。爵士舞它包含了芭蕾舞和現代舞等多種...

瑜伽，作為一種很考驗身體柔軟度的運動，被很多女孩子喜歡着。由於瑜伽對練習的場所要求並不高，一般在家裏就可以練習，因此，現在很多職場女性都很喜歡。每個人對自己的身材多多少少都會有點不...

現在的人越來越追求形體美了。形體美是需要通過運動來塑造的。形體美的人身材都是非常標準的。今天就來了解一下形體訓練的幾個基本動作，讓你能夠快速塑造好身形。現在愛美的人可以説是...

許多人説到形體基本功訓練，立馬想到的就是讓人感到痛苦的韌帶練習。其實除了韌帶之外，形體的基本功訓練還有其他的內容。你如果想要了解更多的話，就往下看吧。如果你是學習舞蹈的人，形體的...

古代典籍中把頭倒立式稱做所有體式。當我們出生時，正常情況下，我們都是頭先出來、然後是四肢。頭骨包裹着大腦，而這正是控制神經系統以及感覺器官的中樞！頭倒立：身體被倒置，平衡於手腕、前臂...

相信對有些朋友來説，身高是很致命的一個弱點。高挑的個子不僅僅能夠讓我們在人羣中脱穎而出，也能使我們更加的自信。那麼拉韌帶可以長高嗎？又有哪些可以長高的方法呢？相信有接觸過舞蹈的朋...

俯卧撐是健身中比較基礎也比較重要的一個動作，很多男士們都比較偏愛它。其實，堅持做俯卧撐練習確實有很多好處。不僅僅是練出完美的肌肉線條，對身體也有着莫大的益處。俯卧撐是男士常常選...

一個人的形體直接關係到他整個人的氣質，沒有一個比較好的站姿和走姿是不會擁有好的形體的。如果你對自己的形體不太滿意的話，不如先練一些基礎形體訓練。每個人都渴望擁有好的形體以及面...

關於彈跳力有效訓練法，相信有很多人都想要知道。因為很多運動都需要很好的彈跳力，而且一般彈跳力比較好的人，身材、氣質等各方面都是比其他人優秀的。彈跳力其實對一般人來説並不是必須要...

説到走路，相信我們大家都不會覺得陌生。其實在很多人看來，走路是一件很普通的事情。但是現在很多人都不喜歡走路了，這會給我們帶來什麼樣的影響呢？有人説，人類的進化過程可以用交通工具來衡...

“筋長一寸，壽長十年”，意思是每天拉筋，有助於活躍身體內的血液，防止由筋骨收縮而導致的衰老。因而，越來越多的人開始熱衷於拉筋，甚至一字馬站立。近幾年來，或許是因為亞健康的蔓延，又或許是因...

雖然現在有很多的女生都在想着要減肥，但很多的男生卻在想着增肥。試想一下如果一個男人骨瘦如柴，沒有肉感，也沒有肌肉。那又何談去保護自己的家人呢？其實想要增肥並沒有想象當中的那麼簡單...

我們經常會在電視劇裏面看到，習武之人練習的第一個動作就是蹲馬步。那麼，蹲馬步都有哪些好處呢？今天，我們就在這篇文章裏面給大家講講蹲馬步的好處吧。蹲馬步是一個十分常見的運動，我們也能...

都説翹臀美腿顯氣質，還能增添自身魅力，這一點都不假，好身材就是能讓人多幾分好感。那麼，怎樣快速瘦腿瘦臀呢？今天就教大家減肥方法，翹臀美腿一步到位。有些女孩很鬱悶:臀部和腿部又粗又大，贅...

學生時代的我們都經歷過軍訓，那你對站軍姿的印象是否深刻？可能大多數人覺得站軍姿非常的辛苦，可它也有很多好處的，站軍姿的好處之一是磨練你的意志力。學生時代我們都參加過軍訓，而軍訓的訓...

在我們的生活中，拉韌帶被越來越多的人發現，而且因為它可以帶來一定的好處而深受別人的喜歡。那麼，你知道拉韌帶可以帶來哪一些益處嗎？小編為你們介紹一下吧。首先，擁有一些運動常識的小夥伴...

很多人都在進行形體訓練，形體訓練不僅能夠讓我們的身材變好，而且讓我們更加自信。形體訓練應該怎麼做呢？下面就分享訓練形體的教程給你，讓你擁有好的形體。現在可以説是非常流行形體訓練了...

隨着人們生活水平的不斷提高，幾乎每家都有家庭必備的醫藥箱温度計，以備不時之需。在體温測量方面，由於各人體質不同，腋窩正常體温的取值範圍也不盡相同。現在人們生活水平越來越高，基本上每...

女人對於美的追求往往是狂熱而持久的。每一位女人都想擁有不老的容顏和優雅的氣質。面容很容易改變，但是氣質該如何培養呢？怎樣才能有氣質這是一個大問題。一個人的氣質是由內而外散發的...

很多人都知道彈跳力作為籃球運動是一個重要的體能，而喜歡健身或者是熱愛籃球的人都會比較關心彈跳力的訓練方法，那麼彈跳力該如何訓練呢？下面就來一一揭曉。相信很多熱愛運動、熱愛打籃球...

説到又細又長的脖子，相信我們大家都不會覺得陌生。事實上，很多人都希望自己的脖子是又細又長的那種，但是現實生活中，我們總是會遇到各種脖子的問題。雖然説脖子沒有像臉蛋那樣直接展現出來...

很多女生都很恐懼生孩子，覺得生孩子之後身材會走樣，不再像以前一樣迷人。其實並非如此，生完孩子以後加強鍛鍊一樣能有好身材，那麼今天就來説説生完孩子怎樣瘦身！母乳餵養有的產婦怕胸部下垂...

倒立是目前很流行的一種健身方式，不僅能進行全身性的減肥，還能預防下催。但對於女生來説，初學倒立可能難度較大。而這三種辦法，可以讓女生練習倒立變得更加容易。女生練習倒立的好處非常多...