全身

亞洲女性的身材大致分為四類，每一種身材所需要的運動量以及運動類型都是不同的。我們需要了解自己屬於哪一類身材，再製定相應的鍛鍊計劃，下面一起來看看。一、梨形身材。這一身材的特點是...

2016結婚的好日子還有哪些？每一年的下半年都有不少的好日子，婚禮請帖更是沒停過。想要下半年結婚的朋友看過來啦！婚前除了籌備婚禮外，還有注意管理自己的身材。2016結婚的好日子還有哪些？每...

擁有一個比較好的外部形象大概是每一個小夥伴心中的偉大追求了，但是可能在實現的過程中並不容易，會遇到一些挫折和挑戰，那麼長高運動一月長6釐米有可能嗎？一，年齡在一定程度上人們對於長高...

瑜伽是一個漢語詞彙，是從印度梵語而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別之一，現代人所稱的瑜伽是一系列修身養心的方法。現如今瑜伽已經成為一...

唐嫣秀高難度瑜伽，修長美腿非常搶鏡！將要開始“霸屏”模式的糖糖，近日開心分享自己的鍛鍊照。瑜伽瘦身已經備受大家的喜愛，如果你也想加入瑜伽的練習隊伍中，可以先從這幾個動作入門，都能有效...

女性要想擁有一副好身材不僅僅需要減肥，更重要是塑形，首先需要的就是保持運動。那麼運動當中塑形效果比較好的有哪些呢？今天我們先了解一下跑步、瑜伽和力量訓練。對女性來説，擁有一副好身...

説到增肥不少人想到增肥的方法，就是多吃些好吃的，或者不健康的油炸食物，其實這都不是科學的增肥方法。下面我們就來一起來了解一些瘦的人吃什麼會變胖吧。板栗板栗的成分中含有大量的澱粉...

相信對有些朋友來説，身高是很致命的一個弱點。高挑的個子不僅僅能夠讓我們在人羣中脱穎而出，也能使我們更加的自信。那麼拉韌帶可以長高嗎？又有哪些可以長高的方法呢？相信有接觸過舞蹈的朋...

想必有很多人都看到過一些人因為跑步而猝死的新聞，這無疑是一個巨大的悲劇。如果想要避免這種悲劇的產生，應該怎麼避免呢？想知道的話就往下看下去吧！我們時不時的都會在新聞上看到有人因為...

塑身瑜伽都是很多愛健身女性的摯愛，塑身瑜伽既可以修身養性，又可以塑造自己理想的好身材，這樣子的運動有哪一個女性不喜歡呢？始終好的身材人人都希望擁有。到底怎樣才是好身材，俗話講黃蜂腰...

是不是覺得會倒立就像擁有了一項非常酷的技能？想要學習倒立不是那麼容易的，這項技能對身體的素質要求比較高，而且常常需要練習較長時間才可以達到水平。倒立是一項常人看起來非常難的技能...

在運動場上，彈跳力往往起着一個比較決定性的作用，如果在籃球場上，你的彈跳力比較差的話，那麼你很可能就會和得分相差一步之遙。那麼彈跳力到底是由什麼來形成的呢？你是否有時會羨慕那些運動...

很多人都想練成一字馬，但是因為拉伸韌帶確實是一件非常痛苦的事情，很多人都放棄了。但是其實只要我們找對了方法，韌帶也是很容易拉開的。下面我們就瞭解下吧。很多人都想拉伸自己的韌帶，但...

現在很多年輕人都很喜歡倒立的這種運動，因為它有非常多的好處，但還有很多人覺得它非常危險。那麼倒立的好處和壞處是什麼呢？接下來為大家一一講解一些倒立的好處和壞處。不少人都知道倒立...

自從鳳姐去了美國後，不少網友時常惦記着她。近日鳳姐直播首秀，大談自己在美國的生活。對於原本體重基數大的人來説，想要有效並且成功的減肥，首先要抓住三要點，才能屢減屢瘦！自從鳳姐去了美國...

近些年來，瑜伽這項運動很受人們的歡迎。因為它能夠幫助我們瘦身，讓我們得到一個完美的身材，還可以修身養性排解壓力。如果你是新手的話，該怎麼做呢？瑜伽這一項運動對於想減肥塑身的人是非常...

我們經常會在電視劇裏面看到，習武之人練習的第一個動作就是蹲馬步。那麼，蹲馬步都有哪些好處呢？今天，我們就在這篇文章裏面給大家講講蹲馬步的好處吧。蹲馬步是一個十分常見的運動，我們也能...

現代人工作緊張，平時休閒娛樂的時間比較少，所以很多人一到中年身體就開始走下坡路。為了健康的形體，很多女性朋友喜歡在下班時間練習瑜伽，不僅調節身心還能塑形。瑜伽是現在女性中非常喜歡...

球瑜伽是一種適合各類人羣鍛鍊的運動方式，它是將傳統的瑜伽和健身球結合起來,利用瑜伽球對身體的腰部、腹部、背部等部位進行鍛鍊，球瑜伽的動作簡單易學。瑜伽是一種來源於古印度的運動...

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，也可以説它是所有運動項目的基礎。它通常可以可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。對大部分女性來説，都非常渴望自己能...

很多的娛樂性場所都會定時定期的進行一些迎合上層名流社會人士的舞蹈，比如鋼管舞、肚皮舞等。但是，如果我們僅僅將鋼管舞定義為不矜持的舞種，那麼你就大錯特錯了。現在的人們，為了取得高的...

PC肌肉是每個人都會有的一組肌肉羣，他在人體比較隱祕的地方，所以就會比較容易忽略。但是它對男女之間生理需求方面還是很重要的，你知道應該如何鍛鍊嗎？PC肌肉可能男生更加註重，因為他們在生...

説起形體矯正，首先選擇的當然是瑜伽。隨着愈來愈多的女性步入職場，越來越多的女性也更加的注重自己的形象，但是在高強度的工作，很多的職場女性都存在形象不佳的現象。形體矯正首先就是能夠...

在結束了一天的學習或者是工作之後，很多人都會覺得身體十分疲勞，這個時候如果有一個按摩的話，那肯定會非常舒服，讓你的身體一點兒也不覺得再疲勞了。現代社會，生活節奏十分快，尤其是一些年輕...

瑜伽姿勢運用易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等。瑜伽是當前女性接受...