美臀

臀部肉多大腿粗是很多MM的煩惱，臀部和大腿的減脂過程長並且見效慢，很多MM都堅持不下來。下面教大家一些在日常生活中就能輕鬆瘦下來的方法，和肉肉説拜拜。胯寬和大腿粗是很多梨形身材MM的...

導語：女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如痴如醉。導語：女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹...

導讀：如何打造標準臀部？我們要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性...

臀部是女孩子的一個致命點，因為臀部太大就會使穿衣變得很難看。那麼如何才能將自己的臀部變小呢？其實還是有很多實用的方法，今天就給大家簡單介紹幾個容易學會的。臀部是女孩子一個很關鍵...

臀部上的肥肉是真的難減，可為什麼長上去就那麼容易呢？現代人坐着的時間越來越長，工作大多也是坐着的，吃完飯又不運動，有車一族越來越多，臀部肥肉就是這樣長的。有的人不知道為什麼明明身材很...

男生手臂太細會顯得較弱無力，所以要做一些針對手臂的鍛鍊，像引體向上，仰卧起坐，俯卧撐等都可以，這些都是手臂變粗較快的方法。那下面一起來看看怎麼鍛鍊。對於女生來講，胳膊太細的話是沒有什...

蝴蝶袖是讓很多人都非常苦惱的問題。蝴蝶袖不僅給人手臂粗壯的感覺，而且肉質鬆垮，對你的美感也是有很大影響的。蝴蝶袖應該如何減呢？下面就來了解正確的方法。乍一聽蝴蝶袖這個名字，你會覺...

臀部贅肉多，讓整個臀部看起來又大又扁，特別是女生，臀部很容易增長贅肉，怎麼才能減去臀部贅肉呢？今天來教大家4個瘦臀小妙招，下面一起趕緊學起來吧!儘量少吃甜食吃甜食會讓人心情大好，所以很多...

想必大家都聽過，練臀的最高境界，就是練出性感的蜜桃臀的説法，但想要練出這樣的蜜桃臀，並不是一件容易的事。下面就介紹幾個練蜜桃臀的運動，希望能幫助到大家。平板支撐第一個動作大家應該很...

有些女生的身體本來就沒有什麼曲線，臀部過早地下垂或者多贅肉則會導致身材看起來更加糟糕。塑造小翹臀往往要比挺起胸前曲線要容易得多。下面就一起來學習瘦臀的方法吧！多跑樓梯我們在夏...

擁有性感的臀部和纖瘦的雙腿是很多女性朋友夢寐以求的事情，那麼如何有效的提臀瘦腿呢？今天就讓小編來給各位朋友具體的介紹一下，大家一起來互相學習吧。追求美麗的心情每個人都是一樣的，大...

對於很多產後的寶媽來説，因為分娩的問題，導致不少人的盆底肌肉都出現鬆弛的現象，看起來很是不雅觀。因此，下面小編給大家介紹2個運動法，幫你塑造緊緻翹臀。對於初為人母的女性來説，懷孕無疑...

現代時尚女性不僅需要對臉部做保養，身材的保養也是相當的重要，豐滿的胸部，翹挺的臀部，你也需要擁有。抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線，且大腿與地面保持平行;然後換下該腿。腳用...

人們都説女人翹臀很美，尤其是加上大胸，就會呈現出一種標準的S型身材，特別誘人，鍛鍊成翹臀需要按照自己的空閒時間有計劃的進行，小編一些自己的經驗與大家分享。現代社會追求各種生活目標，不...

有不少女士會覺得男人擁有完美的臀部很重要，覺得臀部線條能很好地襯托出男士的身材來，太扁平或者鬆散的肉團會讓整體形象大打折扣！男士臀部肌肉鍛鍊方法有哪些呢?深蹲這個動作可以練到肌...

在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否...

大部分女生都會為了腰部減肥而不懈努力，卻忽略了胯骨兩側的肉肉。但其實穿褲子時，胯部的寬度才是影響美觀度的主要因素。那麼，我們該怎麼做才能減掉胯骨兩側的肉肉呢？女士們對自己的腰圍都...

不少人臀部贅肉非常多，還有下垂鬆弛的現象。長期久坐臀部得不到很好的運動，就很容易出現脂肪堆積。如果想要改善臀型，擁有緊緻性感的翹臀，可以堅持以下推薦的幾個方法。對自己臀部不夠滿意...

想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重..想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪...

高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。1、每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必...

人人都羨慕性感模特們前凸後翹的好身材。而且她們穿便服街拍時的照片也很有料。那麼怎麼做才能打造出挺翹的臀部呢？這3個小妙招幫您輕鬆練出完美身材。近幾年來維密秀在國內大熱，人人都...

大家都知道深蹲是一個能夠促進臀部肌肉的動作，被稱為“豐臀”利器。但是深蹲如果做得不夠標準就很容易導致腰痠或者腿痠等問題。下面我們就來一起看看吧。深蹲能夠促進臀部和腿根部分的...

有些人是生來臀部就肥大，還有一些則是因為後天缺乏鍛鍊，從而導致的臀部脂肪堆積。無論你是屬於哪一種，我們都可以選擇努力去鍛鍊一下，爭取讓自己的身材變得更好哦！臀部過於肥大，屁股下垂應該...

一天到晚坐在辦公桌旁的OL，通常會在某天照鏡子時突然發現自己的臀部曲線正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或長期缺乏運動導致的脂肪堆積，總之你的臀部已經變形了。一天到晚坐在辦公桌旁...

天鵝臂是現在比較流行的一種鍛鍊方式，也會是一種比較受女性朋友喜愛的方式，可以減肥瘦身，更可以瘦手臂，再也不怕手臂上那些贅肉了。那麼天鵝臂是什麼？練天鵝臂有用嗎？又到了我們每天看文章的...