打坐的精選

1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩定有利於身的放鬆和長時間靜坐，雙足交盤使血液流動大大減緩，最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩...

1、打坐對於女性而言，首先的好處是可以舒緩緊張的情緒，打坐講究的是身心合一，打坐的時候關注於人體的一呼一吸，在呼吸之間緊張壓力可以得以釋放。2、此外打坐時，腰背挺直，對於調整女性不良的...

1、打坐的姿勢，可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式。一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿着地）。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，...

1、夢見打坐暗示着你的人生軌跡很是平穩順利，你的下一代也會有卓人的成績。2、商人夢見打坐代表着你的事業會一帆風順，財源不斷。3、夢見唸佛是個好夢，預示着好的運氣即將來臨。4、犯人夢...

1、單盤練習；我們先練習單盤，練習的第一步也是有標準的，就是盤在上面的那一隻腿翹的高些，然後兩隻手就慢壓這條翹起來的腿的膝蓋，儘量讓其能貼到下面的那條腿。2、我們將放在下面的腳慢慢的...

1、生命在於運動，日出而作，日落而息是生命的基本規律。陽氣主升發，人要順應自然，也要升發，所以白天就得工作，勞動勞累一天，陽氣、陰津損耗到了一定限度，就要停止下來補充。睡眠的本質就是在補...

1、最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐(女...

1、首先將右腳放於左腳之上，保持一段時間後，再將左腳放於右腳之上。2、脊椎挺直，兩手合什，目光平視，凝視靜氣，讓心歸於平靜。3、兩臂自然舒張下垂，保持身形自然放鬆，讓身心都不疲不躁，靈台空淨...

1、打坐歌的歌詞：初打坐，學參禪，這個消息在玄關。祕祕綿綿調呼吸，一陰一陽鼎內煎。性要悟，命要傳，休將火候當等閒。閉目觀心守本命，清淨無為是根源。百日內，見應驗，坎中一點往上翻。黃婆其間為...

1、打坐的好處（1）修身，舒緩身心，減緩壓力。（2）增加心臟向上半身的血液供輸，使頭腦清醒，精神力更佳。（3）長期堅持打坐可以幫助疏通下半身堵塞和不通暢的經絡及穴位。（4）可以幫助改善循環上半身的氣...

打坐的正確姿勢和注意事項包括：1.坐姿：可以選擇盤腿（如蓮花坐）或者半盤腿坐姿，也可以使用坐墊或靠墊來保持舒適的姿勢。2.脊柱：保持脊柱挺直，頭部微微上提，使身體保持平衡。3.手勢：可以選擇雙手...

1、打坐是我國古代一種養生健身法。2、閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”，道教中的一種基本修練方式。3、在佛教中叫“禪坐”或“禪...

1、盤腿而坐，身體正直，眼睛微閉，下齶額微收，兩掌相疊，掌心向上，置於腹部下方，全身放鬆，心平氣和，無思無念。2、呼吸自然，開始數息，把全部的注意力集中在鼻孔處，當空氣流出鼻腔時在心理默數，即每次呼...

1、靈獨覺法：當做工夫時，宜絕念忘機，靜心定神；提防動心起念，惟有一靈獨耀，而歸真返樸；此時便易入無為正定，山河大地。十方虛空，盡皆消殞，歸於寂滅。在一靈獨耀境中，不可動心思量，才涉思維，便成剩法...

1、姿勢，一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，道家不要求一定要雙盤。2、頭部位置，頭正頸直、下頜微收、舌抵上齶。...

1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩定有於身的放鬆和長時間靜坐，血液流動減緩，降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應舒張但不挺胸。上半身自...

在打坐中，最忌諱的東西是心裏雜念。打坐的目的是讓思緒寧靜、意識集中，以此達到放鬆身心、提升心靈的效果。如果心裏有雜念、念頭纏繞不清，會影響打坐的效果。因此，打坐時需要儘量排除干擾...

1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩定有利於身的放鬆和長時間靜坐，雙足交盤使血液流動大大減緩，最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩...

1、臀部後半部，要求墊高一些，可墊棉墊或較薄的枕頭。這樣，可以使腰部自然伸直，避免打坐時因腰肌疲勞，慢慢彎腰曲背的弊病。2、腰部要自然伸直，腰不直則任督二脈氣不通暢，也容易形成昏沉瞌睡得...

1、如果不按規定收功，或草草收功，或中途而止，或不做收功或收功不對，不但會削減練功的效果，時間久了，會產生頭暈，噁心，胸腹漲悶，氣堵，手掌臃漲，以及寒戰，手足發冷。2、收功是為了讓真氣內斂，歸於丹田...

傳統上，打坐時應該朝向東方，因為東方被視為一種象徵性的方向，代表新生、活力和希望。東方也是太陽升起的方向，象徵着新的一天的開始。所以朝東坐着可以幫助你感受到更多的正能量和平靜。當...

1、打坐實際上不講方向的,有的講面西,有的講面北。2、靜坐最好能另覓靜室,假使條件不許可,那末可就在卧室中。窗門宜開,使空氣流通,但有風吹到處不宜坐,門能關閉更好,以免別人的騷擾。...

1、靜坐的正確時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日裏勞動產生，二則初學的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜，否則醒來時坐一次再入睡...

1、觀呼吸，了了分明，觀整個呼吸都保持正念。這點很重要，就是觀人中這一塊、人中兩邊。2、呼吸的時候，關注在人中兩邊和鼻孔相對的地方，關注在這個地方觀呼吸。這是一種最快的方法。3、剛開...

1、飯後最好一個小時後才能打坐。2、下面是打坐的幾個禁忌。1.不能壓妄念：打坐不是壓妄念，而是轉化妄念。平時想不起的念頭，一打坐就什麼妄想都起來了，那時候，我們如何處理呢？首先我們要知道...