蔬果的精選

1、主料：甜玉米(1/2根)、胡蘿蔔(1/2根)、黃瓜(1/2根)、聖女果(10個)、雞蛋（煮）(1個)、橄欖油(1/2勺)、食鹽(1勺)、黑胡椒(1/2勺)。2、做法：甜玉米去皮洗淨剝粒，胡蘿蔔和黃瓜洗淨控水切丁，小...

1、魚肉。魚肉含有最多的是蛋白質，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。2、冬瓜。冬瓜...

1、食材：地瓜1個、馬鈴薯1個、牛蒡約20cm一根、海苔芥末風味調味料適量、沙拉油適量。2、首先要將事先準備好的地瓜、馬鈴薯、牛蒡等食材去皮，隨即將它們切成薄片狀，將牛蒡用刨刀刨成一個...

維生素c是我們必不可缺少的一種維生素，它能使人類免於壞血癥的干擾，還可以有效的提高人體的免疫能力。而且維生素c的來源廣泛，就隱藏在水果蔬菜等日常食物中。維生素c是我們能夠存活必要...

很多人都喜歡吃水果，因為水果既好吃又有營養，但是蔬菜的話就不一定了。其實我們可以製做蔬果汁，既美味又能將水果與蔬菜搭配在一起，那讓我們瞭解一下蔬果汁搭配食譜吧。1.綠色大地蔬果汁。...

1、蒜蓉蠔油菠菜。原料：菠菜、蒜末、紅椒、蠔油。製作：燒鍋水，加入少許鹽和油，將菠菜放入鍋中焯燙變色後撈出；焯好的菠菜整齊地擺放在盤中；熱鍋少許油，將蒜末和紅椒入鍋爆香，加入適量的蠔油；加...

果蔬皮不僅是果蔬抵抗外來侵蝕的屏障，還是果蔬中營養物質的“聚集地”，有不少果蔬皮還有防病治病功效。下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優秀，所以不要隨便就扔掉啦方法/步驟1蘋果皮——抗衰...

1、由冬季的膏粱厚味轉變為清温平淡，飲食宜温熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖...

1、材料：酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜。2、黃瓜切段，芹菜切碎。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶放入攪拌機攪至液體狀。再把開心果仁放入攪拌機打碎。3、把已經打好的奶昔裝杯，撒上開心果仁碎即...

1、材料：紅洋葱或白洋葱1顆，橄欖油4湯匙，中等大小蘋果1個，中等大小番茄1個，小胡瓜（黃瓜）500克，鹽、黑胡椒適量，荷蘭芹1束，大蒜1瓣。2、洋葱去皮切絲。煎鍋中下橄欖油兩湯匙燒熱，小火煎洋葱7—8分...

很多人都只是，調理腸胃要養要護，但是有沒有想過先從清潔做起呢？春節各種大魚大肉早就讓我們的內臟藏污納垢，清潔自然是首當其衝。下面向大家推介7種蔬菜汁，調理腸胃，排除毒素。希望對大家有...

1、將提前洗過的白菜浸泡在水裏，放少許鹽，再加上一些冰。這樣，泡上一兩分鐘。之後，倒掉水，用一膠子蓋在菜上，最後再在膠子上放些冰，再放入冰箱就可以了。2、葉菜類洗過後通常無法久放，如果直接...

蔬菜和水果相信對於很多人來説是非常喜愛的兩種食譜了，那麼你知道各種水果蔬菜榨汁以後對人體有什麼樣的功效嗎？今天我們就來為大家介紹幾款常見蔬果汁的功效。在我們的飲食當中蔬菜和水...

黃瓜汁現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。導語：你是否也在思考利用新鮮欲滴的蔬果來清...

很多人都喜歡吃水果，因為水果既好吃又有營養，但是蔬菜的話就不一定了。其實我們可以製做蔬果汁，既美味又能將水果與蔬菜搭配在一起，讓我們一起了解一下抗癌的蔬果汁吧。很多人都知道蔬果汁...

導語：大多數肥胖的人羣都有便祕，便便要是長期放任它留在體內，很容易會形成多餘的脂肪，使你身材慢慢變形，腹部逐漸隆起，不知不覺形成小肚腩。想要擺脱這些煩惱，一起學學幫你治療便祕的排毒蔬果...

1、番茄、辣椒、茄子、黃瓜。驚蟄節氣時大棚蔬菜開始定植，像番茄、辣椒、茄子、黃瓜等開始投入生產，越冬温室的黃瓜、西葫蘆、番茄要開始追肥、澆水並加強病蟲害防治等，此期是爭取產量和...

1、胡蘿蔔蘋果汁。用料：胡蘿蔔1根（去皮後約100g）、蘋果1個（去皮去核後約100g）、涼開水300ml。做法：（1）準備材料：（2）胡蘿蔔去皮洗淨，切小塊；蘋果去皮去核，切小塊。（3）將胡蘿蔔、蘋果和涼開水放入榨汁機，...

現下流行的減肥瘦身方法就是通過“吃”。正確的飲食和飲用健康的食物，不僅可以保證營養，還可以達到排除體能的毒素，自身的身體機能也能夠自動的消除脂肪。蔬蔬果汁是喜歡健康的朋友經常喝...

1、如果只使用真空包裝，沒有殺菌等其它輔助方法的話，常温一般僅能保存1-3天，如果輔助以冷藏，一般能存放一個星期至一個月左右。2、食品真空包裝的主要作用是除氧，以有利於防止食品變質，其原...

1、食材：甜甜圈一個、大杏仁50克、蘋果100克、火腿一塊、鴨蛋半個、酸黃瓜幾條。2、取一段火腿，橫三刀、豎三刀切一下，進微波爐加熱30秒。3、蘋果去核切成塊，也可以切成可愛的小草形。4、...

很多人都喜歡吃水果，因為水果既好吃又有營養，但是蔬菜的話就不一定了。其實我們可以製做蔬果汁，既美味又能將水果與蔬菜搭配在一起，下面我們瞭解一下蔬果汁搭配食譜吧。隨着經濟水平的提升...

1、日常生活中可以用到的清洗水果蔬菜的方法，放入我們所食用的鹽或者粗鹽等！鹽具有消毒殺菌的作用，可以讓蔬菜瓜果的外皮清潔，但是要放的適中，不要放得過多。生粉或者地瓜粉，這些是由澱粉物...

1、保鮮膜包好放進冰箱。很多常見水果，比如梨、蘋果，這些水果在購買的時候如果就是成熟的，那麼我們可以把它們直接包在袋子裏或者保鮮膜裏放進冰箱儲存。2、如果是水分比較低的水果，那麼我...

1、材料：煮熟雞蛋，將熟雞蛋剝殼切片，小番茄洗淨切塊。2、西葫蘆和青瓜切小塊。3、西葫蘆放入燒開的沸水中焯水，時間1-2分鐘，不要太久，焯水後撈出瀝乾水分。4、將西葫蘆和青瓜放在沙拉碗中。5...