健身帶使用方法 它可以鍛鍊什麼

1、將健身帶中間部分踩在腳下，雙手分別抓住帶子兩頭，然後向上舉，逐漸將手平行於地面。重複動作。

2、健身帶固定於一個地方，雙手抓住健身帶（拔河姿勢），重複動作。

3、深蹲推舉。在深蹲時將健身帶踩在腳下，雙手分別抓住兩頭再進行深蹲。可以很好地練習臀部與力量。

4、兩手拿健身帶兩頭進行擴胸運動。