拉伸運動 原來它的效果如此之好

對於拉伸運動，相信只要是做個運動的人都知道，但是你知道我們為什麼要做拉伸運動嗎？今天我們就一起去看一看做拉伸運動的必要性吧！使我們能夠正確認識它。

無論做什麼之前都應該有準備工作，那麼運動也不例外，但是你知道運動之前應該做什麼準備嗎？如果不知道的話就跟着小編一起去看一看吧！今天小編將給大家説一説開始運動之前的拉伸工作，相信很多人對此都有相關的瞭解，因為我們在上體育課的時候，老師都會叫我們先做準備運動，其實就是拉伸運動。可能大家雖然知道，但卻不怎麼重視。

接下來小編就給大家説一説拉伸運動的必要性和一些相關知識，希望對眾多的熱愛運動的人有一定的幫助。

拉伸運動

1.拉伸運動的作用

首先，拉伸運動顧名思義就是為了讓我們的筋骨伸展，起到預熱的效果，這樣在正式運動的時候筋骨就不容易扭到或者受到磨損。其次，拉伸運動給我們身體的各個關節起到提醒的作用，讓神經元知道我們要開始運動了！

2.拉伸運動的必要性

在我們運動之前為什麼需要做拉伸運動，通過上面對於拉伸運動的作用，你可能也知道一二了！其實還有另外一些原因，是有關於健身與塑形的，運動之前的拉伸使我們的肌肉放鬆，因此就不會造成肌肉腿，作為女生都知道，肌肉腿對於我們來説是致命的，因為一旦有了這種腿型就不容易恢復。

還有在運動之後也也需要做拉伸運動，當然也是為了放鬆我們的肌肉，尤其是小腿的肌肉，在我們跑完步後，小腿肌肉收縮，如果不放鬆就會讓肌肉堆積在一起，那麼腿型就不好看了。