蘋果是日常生活中常見的水果，一般家裏都會備有一些，而蜂蜜是一種比較有營養的甜食，但他們都有一個共同點，那就是他們都可以減肥。那我們日常生活可以怎樣搭配減肥呢？
蘋果是一種簡單又健康的水果，並且在很早之前蘋果就已經很普遍了，所以説每天吃一些蘋果的話，也是很容易的事情。
而且蘋果裏面也含有很豐富的營養，比如維生素等等。再説蘋果還含有蘋果酸，那麼蘋果上對於減肥人士來説也是一個很大的幫助。因此在我們想要減肥的時候，也可以利用蘋果，這是一個簡單實用的水果。當然了，如果單純吃蘋果的話，對我們的胃也是有一定損壞的。
雖然説我們想要快速減肥成功，但如果天天吃蘋果的話，我們的身體，我們的脾胃也是受不了的，所以説我們可以搭配一些蜂蜜，這樣可以適當的緩和，也不用一頓三餐的吃蘋果。
蜂蜜裏面含的有的營養就更多了，而且它不只是可以直接使用，還可以用來做菜。再説了，蜂蜜也是可以用來減肥的，但是它含有的糖分比較高，所以用來減肥的話，我們取的量也就不能太多。因此和蘋果一起搭配也是很不錯的。
⒈減肥法一
既然蜂蜜和蘋果可以一起搭配來減肥，那麼現在小編就帶領大家來看一下蜂蜜蘋果搭配的方法。首先早上起牀的時候你還是空腹，那麼你就可以衝一杯蜂蜜水來喝。
當然這個蜂蜜水只有淡淡的甜味，不可以太甜。否則也就沒什麼減肥效果了。一杯蜂蜜水可以幫助你清理腸道的一些毒素垃圾。之後你可以吃一些燕麥麪包，稍微墊一下肚子。然後你就可以吃一個蘋果了。
⒉減肥法二
如果大家覺得那樣麻煩的話，而且還比較侷限的話，現在這種方法就很適合一日三餐吃。首先大家要把蘋果去核，然後再榨成汁。
大家也不需要放入其他的調料，直接可以舀上一兩勺蜂蜜。充分攪拌均勻後就可以使用了，這樣又不會覺得蘋果太酸。拌一點蜂蜜的甜味是很適合食用的。而且這樣也不會傷胃。這個方法是可以早中晚吃的。而且如果在午餐之前吃的話，它也可以增加我們的飽腹感，讓我們少吃一些食物。
⒊減肥法三
第三種蘋果蜂蜜的減肥方法就更簡單了。你可以把蘋果切成塊狀，也可以把蘋果分成兩半，之後在上面塗少許蜂蜜就可以食用了。
或者你像在做水果沙拉一樣，再加入一些草莓，或者獼猴桃，它們都有減肥的效果，再在上面淋上一層蜂蜜或者是沙拉都可以。這個方法比較適合在晚上使用，一般減肥的人他晚上是很少吃正餐的，大多都是靠水果蔬菜沙拉而度過的，那麼這個方法正適合。
如果你真的想要達到你的減肥效果，那麼不是靠這兩樣就可以真正的減肥成功的。我們還可以搭配其他的飲食或者運動。
想要瘦身的話，飲食是非常重要的，不能説你把蘋果和蜂蜜搭配減肥就成功了，別的時候也要清淡飲食，少吃辛辣油炸的食物。再加上一些有氧的運動，更有利於你減肥，同時還可以強身健體。蘋果和蜂蜜一般不要單獨吃太久，對減肥雖然有效果，但這樣對身體也不是太好。
哇咔範
