在減肥的階段,吃是很重要的改善環節。很多人都説,晚餐是減肥期間關鍵的一餐,晚餐不宜多吃,很多人都會選用水果代替,是因為晚餐吃水果有明顯的減肥效果。
減肥是現在很多女生的願望。一方面減肥可以讓身體更加健康，另一方面減肥還可以給自己的外形加分。所以很多女生都會制定自己的減肥瘦身計劃。計劃的其中一項就是水果代餐。
所謂的水果代餐就是用水果來代替正餐，大多數都是晚餐的時候。因為她們覺得晚上的時候，不會用太多的體力，所以吃水果就足夠了。那麼，通常晚上的話吃什麼水果可以減肥呢？其實種類還是挺多的。
1、蘋果。
蘋果是大多數人的選擇，因為常見又不貴，味道還不錯。吃蘋果為什麼可以減肥呢？其實很多人應該都會有這樣的感受，餓的時候吃蘋果會更餓。這是因為蘋果裏面含有大量蘋果酸以及維生素C等其他促消化的成分，而且還可以防止攝入過多的熱量轉化為體內脂肪。並且，蘋果還帶有很多膠質，這些物質可以幫助我們排出腸胃裏面的毒素，讓身體變得更加健康。
2、獼猴桃。
獼猴桃這種水果之中有很多維他命C，以及豐富的食物纖維。還有研究發現，獼猴桃含有一種特殊的酵素，這種成分能夠加速分解我們體內的蛋白脂肪，對於瘦身是很有效的。
3、香蕉。
都説香蕉有助於通腸排便，這是因為它含有能夠加速大腸蠕動的食物纖維，排便順暢了，體重自然也會慢慢的減少了，而且多吃香蕉有助於解決便祕的問題。
水果代餐減肥是有效果的，但是還是要搭配一些主食的，這樣的營養才會更全面。
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