一些人在瘦身期間，會盲目的剋制住自己食慾，不吃東西或者吃的很少。這樣的做法是不正確的，好的身材和飲食選擇有很大關聯。你要會選擇食物，像很多家常菜就具有瘦身效果。
1、有些家常菜也具有瘦身的效果
其實在我們身邊，有很多食物都是具有瘦身的效果的，只是你沒有仔細的去觀察和發現。除了一些水果具有這樣的作用，還有一些美味的家常菜也是具有的，比如説炒包心菜、炒苦瓜等等。哪些採取什麼的方式去製作會比較簡單又好呢？
2、素炒苦瓜
將新鮮的苦瓜，先切成薄片狀，然後用一些食用鹽醃製一下，這樣可以去除它的苦味。還需要準備一下大蒜，增加香味，切一些紅椒，可以增加一點菜品的顏色，看起來更有食慾。
等到油燒熱以後，倒入大蒜，然後加入苦瓜和辣椒，翻炒8分鐘左右，就可以加入一些鹽、味精，再用鍋鏟翻炒均勻就好了。
3、醋溜包菜
包心菜洗乾淨之後，切成塊狀。鍋裏面倒一些油，等到油温變熱的時候，加入大蒜炒香，然後放入包菜一些炒。
由於保存比較容易熟，不要炒太久，5分鐘左右，加入食用鹽、陳醋、雞精就行了。
4、辣椒炒魔芋
買回來的魔芋，先用菜刀將它切成薄片狀。由於它的味道比較重，你可以先將它放入開水鍋中焯熟一下，再撈出來將上面的水份瀝乾淨。
準備一些辣椒，用刀將它們切成細條狀，還需要拍一些大蒜。倒入食用油放到鍋裏面，等到油温變熱的時候，先放辣椒進去炒，等到辣椒變成7分熟的時候，之前焯好的魔芋一起放入。
將這兩者再進行翻炒3分鐘，加入鹽、雞精、大蒜、醬油。食用勺子將它們翻炒均勻。如果家裏有香葱，等到裝盤的時候，撒一些葱花在上面，吃起來會更加的香。
哇咔範
