日常的健康養生對於我們來説十分重要，尤其要從飲食上日積月累的改善身體，這樣才能摒除潛伏在體內的危險。下面就讓我們一起來了解下健康養生的食譜吧！
健康養生要注意的因素有很多，例如環境、心態、作息等等，而飲食則在這些因素當中排首要地位，由此可見飲食對養生有多麼的重要。下面就讓我們一起來了解下可以養生的食譜有哪些吧！
1、木耳炒腰花。木耳減少了豬腰子的油膩感，能讓你品嚐清新的美味
第一，備好新鮮的豬腰，以及幹木耳、香葱、生薑、青紅辣椒等材料。
第二，幹木耳提前用水泡發；豬腰子搓洗乾淨，打上腰花並切成小片置入乾淨的容器裏，調入姜葱、料酒浸泡15min除去異味；青紅辣椒切成滾刀塊；大蒜切成蒜末。
第三，起熱水鍋，加入姜葱和料酒，把腰花下鍋焯水，變色即可撈起。
第四，炒鍋入油燒熱，下蒜末爆香，放入木耳和青紅辣椒翻炒，並調入十三香和生抽炒勻。腰花下鍋2-3min後入鹽調味即可起鍋，避免炒老了。
2、老醋黃瓜拌木耳。這是一款美味的涼拌菜，十分適合在盛夏酷暑食用，能清熱解暑，加速排出身體的老舊廢物，並且它的口感酸爽，十分惹人喜愛。
第一，事先準備好黃瓜、黑木耳、小米椒、大蒜等材料。
第二，黑木耳提前泡水，黃瓜洗淨切成菱形的片狀，大蒜和小米椒剁成末狀。
第三，起熱水鍋，調入適量鹽，把木耳下鍋焯水燙熟後撈起瀝乾水分。
第四，把以上所有材料裝到大碗裏，調入鹽、醬油、香醋、麻油、香油，攪拌均勻便可享用。
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