蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之後，由於連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。
俗話説，減肥是女人一輩子的事業。這句話雖然表面上是説女人愛減肥，但實際上，這句話是在暗示女人減肥是多麼困難，減一輩子都減不掉。當然，一輩子都減不了肥實在太誇張了。今天就讓小編來教大家，如何健康地輕鬆減肥，讓你美麗大變身。
一説到減肥，大家能想到些什麼簡單又輕鬆的減肥方法嗎？你們大概沒有什麼方法可以讓自己很快的減肥成功，除了運動。但是那些所謂的減肥操其實並不是一定能夠有效果。而且每天重複差不多的動作，一跳就是一個多小時，長期下去就會覺得枯燥無味，還很辛苦。但是，你知道有種減肥利器嗎？那就是蘋果。
蘋果是一種非常營養的水果。雖然它並沒有像榴蓮的水果大王這樣高大上的稱呼，而且十分常見，一年四季都有。但是，蘋果含有非常豐富又營養的纖維素，能有效促進腸胃蠕動，幫助腸胃吸收和消化。所以，飯後吃一個蘋果，非常有必要。
你知道晚上吃蘋果對減肥很有效果嗎？但是不同的吃蘋果方法和不同體質的人，對於晚上吃蘋果的減肥效果都不一樣。如果希望減肥效果能非常好又不會反彈，那麼小編建議大家在晚餐前吃一個蘋果。因為飯前吃蘋果可以增加飽腹感，讓我們攝入更少的食物，從而達到減肥效果。
那麼吃蘋果要吃多久才能出現效果呢？這個要跟每個人的體質相關，有些人吃兩個星期就見效果，有些人吃了一個月效果都不明顯。這與每個人的消化能力有關的。
如果你希望快速減肥成功，你們小編建議每天用一到兩個拳頭大小的蘋果代替你的晚餐。晚上七點以後不能再吃任何食物，但是可以喝少量水。一段時間後，減肥效果就很明顯了。大家學會了嗎？
哇咔範
