上瘦身而下身胖是典型的梨形身材，在亞洲人中非常常見。梨形身材形成的原因有很多，有生活習慣、作息習慣等各方面的綜合因素，找到下身肥胖的原因我們才能有效地減肥.
上身瘦而下身比較胖是梨形身材的一個特點，這種身材的形成原因有很多，涉及到你的作息、穿衣等等，下面一一為大家分析梨形身材是如何形成的。找到了自己下身肥胖的原因，我們才能更有針對性地去減肥。
一、長期穿着高跟鞋。高跟鞋是一項偉大的發明，它能掩蓋身高上的缺陷還能顯腿長；但它也給女孩子帶來了不少的痛苦。長期穿着高跟鞋有可能引起腳趾的外翻、腿部的水腫、腳趾變形等問題，其中腿部水腫就是讓我們的下半身看起來肥胖的原因之一。如果是工作要求一定要穿高跟鞋的MM，可以在休息日換成平底鞋，或者選擇坡跟的鞋子。
二、喜歡長期坐着不活動。現在的工作節奏越來越快，很多人坐在辦公室一坐就是一整天，雙腿一隻彎曲着，血液流通不順暢，也是引起下半身肥胖的原因之一。當我們保持一個姿勢兩個小時以上時，我們就應該活動一下，按摩一下四肢的肌肉，讓它們得到放鬆，還要活動一下各個關節，以防關節的僵化。
三、喜歡油炸食品等高脂肪高熱量的食品。油炸食品、高糖分食品等是加速發胖的利器。很多人喜歡這類食品是因為它們快捷並且美味，不妨改變一下自己的飲食習慣，讓一日三餐中多一些綠色。蔬菜能提供身體需要的維生素，也是吸收腸道里多餘油脂的好幫手。同時，我們要養成每日都補充水果的習慣。
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