大象腿是不少女生的苦惱，那有什麼方法可以減掉大象腿呢？今天我們來了解一下吧。
我們都知道大象腿是很難減掉的，但也不是完全沒辦法減，今天我們來了解一下怎麼減掉大象腿吧。
側身抬腿。這個動作很簡單，就是身體側着固定下來，兩隻腿一定要筆直。然後一直腿抬高，一定要達到自己的最大限度，這樣進行很多次，可以自己規定數量，慢慢加。然後換另一隻腿，同樣的角度，同樣的次數。這樣先做一組，然後每天加數量或者次數。這個動作做多了，開始腿部可能有點疼，尤其是第二天，沒有關係，習慣就好了。
空中腳踏車。躺在自己的瑜伽墊上，本部平躺。然後兩個腿在空中進行蹬自行車的動作，這樣進行很多次，直到自己的腿痠痛，然後停下來休息一會，繼續進行幾組。手一定不要給力，大腿用力，只有這樣大腿的脂肪才能足夠的燃燒，慢慢的就會減下來，腹部也能跟着運動。
大腿拉伸。面朝地，把雙腿和腰然後手伸直支撐，上身呈現筆直的現象，腿也是筆直的現象，將自己的身體伸展到最大限度。這時的腹部和腿部都在伸展，尤其是對大腿根部的脂肪擠壓產生燃燒，非常有用。這個動作也不難，也是需要堅持，慢慢的腰上的肉也會減少，腿上的肉更不用説。
剪刀腿。手臂撐着地，然後雙腿朝着遠方伸展，用到最大的力。兩個腿要朝着相反的方向用力，力氣要用在相反的方向和腿伸直的方向。這樣也能幫助自己的腿部進行脂肪燃燒，一般都要有個時間限定。因為開始可能不適應，所以時間稍微短一點，但是慢慢的要增加時間，因為效果會更好。最好是達到自己的最大限度，脂肪燃燒也會達到最大限度。
伸展運動。這個伸展主要是大腿和手臂，不要覺得這個動作很簡單，可以看看四個人的區別，女生腿有點彎曲，這是不行的，要像前排這位男士一樣，腿伸直，而且縫隙不能太大，腰伸直，手臂和地面垂直，手臂要向兩個方向用力，腿也能得到拉伸。
哇咔範
