學生由於上課的時候需要長時間的保持坐姿，所以，雙腿特別容易水腫，也容易長脂肪，那今天我們來了解一下學生怎樣瘦腿快吧。
作為學生來説時間比較緊張，學習任務比較重，一般來説沒有辦法拿出太多的時間去減肥，也沒有太多的資金用於減肥，那麼該怎麼瘦腿呢？今天就來了解一下吧。
去學校的時候
每天去學校之前可以先對腿部進行一下按摩，然後在去學校的路上可以選擇快走，因為快走可以使得腿部獲得鍛鍊，堅持這樣走路會收到不錯的減肥效果，特別是對腿部的減肥效果更好。
上課時
上課的時候可以坐在椅子上，將自己的雙腳抬離地面，雙腳的腳尖繃直，這樣堅持五秒鐘，然後放下，再做，堅持做效果佳，但是需要注意的是第一排的可能就不能做了，會被老師發現的。做這個動作也不要耽誤了學習。
下課的時候
下課的時候可以去走一下樓梯，走的時候讓腳尖着地，將腳跟向上提起，不過有點累，上課的時候可能就沒有力氣再將腳抬起了，不過沒關係的，鍛鍊也要講究一個度。
晚上回家後
睡覺之前可以仰面躺在牀上做腳踏車的動作，可以將柔軟的小墊子放在臀部和腰部，不要會導致腰部疼痛，這樣堅持做三百個，每次可以做五十個，做完休息一分鐘再做，做完後可以壓一下自己的腿，如果累的已經不想動了，可以將腿放在牆上與身體呈九十度，可以轉一下腳，然後捏一下大腿與小腿的肉肉就可以休息了。
喝點消水腫的茶
上課的時間活動不方便，但是水總是可以喝的，可以在去學校前備點去水腫的茶，如生薑紅茶、玫瑰花茶、薏仁水、西瓜皮泡水等，這些都是專去下肢水腫的。
生薑紅茶：紅茶1包、去皮生薑5片、蜂蜜適量，放到杯子裏衝入沸水，蓋上蓋子燜20分鐘，等到水變温後放冰糖。
玫瑰花茶：玫瑰花3-5朵，還可以放點紅棗，枸杞，一起泡茶喝，不僅可以去水腫，還可以調理月經，美容養顏。
多吃瘦腿的食物
紅豆、薏仁等：可以消水腫，促進體內多餘水分排出，防止腿部水腫；
香焦：含有特別多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求；
木瓜：其含有的蛋白分解酵素、番瓜素，促進脂肪分解，減少肉肉；
海苔：維生素A、B1、B2海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。
哇咔範
