夏天來了，看到很多人開始露出纖細的美腿了，再看看自己的“大象腿”，都沒有穿短褲的勇氣了，想要瘦腿怎麼辦呢？來了解一下吧。
悶熱的夏天，大家也開始穿得清涼了，但是對有一雙“大象腿”的女生來説，基本上不會選擇穿短褲和短裙，誰不想有一雙纖細的美腿呢？想要瘦腿真的那麼難嗎？來看看瘦腿的有效又簡單的方法吧。總有適合你的瘦腿方法。
一、空中腳踏車
空中腳踏車相信大部分女生都知道，也嘗試過，但是為什麼有些女生嘗試後也沒有效果呢？很重要一點就是沒有堅持。
做空中腳踏車並不需要特定找個地方做，直接躺在牀上就可以做空中腳踏車，雙手放在後腦勺部位，雙腿在空中做蹬自行車的動作，幅度可以大一點，這樣可以促進腳部血液循環，起到瘦腿的效果。但是最重要的是堅持，沒有一個瘦腿方法是一天兩天可以做到的，都是需要長期堅持的。
二、90°倒立腿部
我們在睡前躺在牀上除了可以做空中腳踏車的動作，還可以做90°倒立腿部的動作，也有瘦腿的效果。
躺在牀上，雙腿抬高與上半生呈90°，也可以把腿靠在牆上，每天堅持15分鐘。
三、爬樓梯
爬樓梯是很簡單的瘦腿方法，但也是很累的方法，不是每個人都可以堅持下去的，我們在爬樓梯的時候要前腳掌着地，後半腳掌懸空，把力量集中到腿部，這樣可以鍛鍊到小腿，消耗腿部脂肪，每天堅持爬樓梯一小時，這樣可以有很好的瘦腿效果，爬樓梯後可以對我們的腿部進行按摩，這樣有助於腿部防鬆。
四、按摩雙腿
按摩也是一個簡單有效的瘦腿方法，在按摩的時候可以塗抹精油，這樣對消除雙腿堆積的毒素有幫助，也可以有效排除雙腿多餘的積水，通過按摩雙腿的學位可以加快腿部的血液馴養，促進新陳代謝，這樣可以有效消除腿部浮腫的問題，達到瘦腿的效果。
哇咔範
