其實在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也許他們的下半身很苗條，但是上半身卻很粗壯，看起來很不協調，想不想知道怎麼樣才能瘦肚子？那就來看看下面小編整理的辦法。
不知道大家有沒有同樣的發現，就是有的人她們下半身雖然看起來不胖，不過肚子卻很大，而且穿起衣服來也特別的難看，顯得好像上半身非常胖一樣。因為如果有肚腩的話，穿衣服是真的不好看，那麼下面就一起來看一下怎麼樣可以瘦肚子。
一、經常做仰卧起坐。
其實大家如果想要瘦肚子的話，仰卧起坐是一個非常好的辦法，而且大家也要經常做仰卧起坐，不能隔一天做一次，這樣的效果是不好的，一定要每天都要做一組仰卧起坐運動，然後至少要堅持一個月才會讓大家的肚子瘦下來。
而且大家在做仰卧起坐的時候，可以躺在牀上做也可以利用一張瑜伽墊來做，這個要求不高，大家可以隨時隨地的做，是一個瘦肚子的好辦法。
二、也練習一下平板支撐。
現在很多的人都比較喜歡做平板支撐，因為當大家在做平板支撐的時候，大家會感覺到整個腹部都非常的緊實，肌肉完全繃緊的，所以這個運動對於大家瘦肚子也非常的有效。
而且平板支撐也是需要大家用瑜伽墊的，雖然有的時候也可以在牀上做，不過小編也建議大家還是要準備一張瑜伽墊，因為在瑜伽墊上面做平板支撐會讓大家舒服很多。
三、還需要節食。
想要瘦肚子的話，光靠運動是很難瘦下來的，所以大家在自己的飲食方面也要注意一下，建議大家可以試一下節食，因為節食並不代表什麼都不吃，只是少吃一點，而且儘量不吃肉類。
因為節食瘦身比大家去運動要明顯很多，如果大家每天攝入的熱量要低於自己消耗的熱量的話是肯定會瘦下來的，所以大家如果想要瘦肚子的話，也可以試着節食。
哇咔範
