現在的人們，為了工作或者和朋友娛樂，經常出去吃些油膩的食物，酒也喝得很多。尤其是不規律的生活，加上晚上出去吃夜宵，這些生活習慣就會引起高脂血症。
現在很多人都有不健康的生活方式和飲食習慣。由於經常會吃一些非常油膩的食物，和喝很多酒，加上平時工作壓力大，造成情緒緊張，又缺乏體育鍛鍊，就很容易患高血脂症。如果不注意患上了高血脂，我們該怎麼辦呢?我們必須儘快到醫院檢查，同時要進行藥物治療，也要改變我們的生活方式，儘量少吃油炸食品，少吃糖和高脂肪的食物。
事實上，只要能控制我們的飲食，調整好生活規律，經常參加體育鍛煉，就能有效地減少高脂血症的發生。此外，有很多食物也能有效的降低血脂，比如我們通常吃的一些水果和蔬菜，還有魚都能降低血脂水平，除了這些，大蒜和洋葱也有降低血脂的作用。如果一不小心患有高血脂，飲食上就得非常注意了，一定要少吃油膩食品，少吃甜食!
我們可以選擇的蔬菜有:洋葱、海帶、茄子等，通常也要吃一些水果，如山楂、蘋果、香蕉等，這些都可以幫助我們降低血脂。對於食品烹飪方法，我們將盡量避免吃油炸食品，比較好的方法是用蒸或烤，因為它能使食品中的油流出來。
如果患上了高脂血症，這個治療過程相對較長，希望患者一定要堅持長時間按時吃藥，然後培養良好的飲食習慣和生活規律，儘量避免吃高糖和高脂肪的食物，也不要吸煙和喝酒，晚上不要熬夜，堅持下來就可以獲得良好的治療效果。
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