在我們進行運動前，總是免不了做一些有關拉伸運動的鍛鍊。這樣能讓我們的肌體提前進入運動狀態，以免運動時造成損傷。除此之外它還可以給人體帶來哪些好處呢？
很多人都不知道拉伸自身的韌帶能夠帶來什麼好處，尤其是對於那些身體僵硬，沒什麼柔軟性可言的人士而言，拉伸韌帶更像是一件苦差事，因為拉伸韌帶帶來的疼痛感有時候會伴隨幾天。
其實，這些疼痛感都屬於正常現象。這是由於我們的韌帶受到了充分的刺激，從而有了這樣的反饋方式。那到底我們為什麼要拉伸韌帶呢？好處還可以從以下兩個方面進行詳解。
1.作為運動前的熱身運動，能夠防止運動時受傷
這對於學生來説，是上體育課時不可缺少的項目。體育老師總是帶領大家先做幾組拉伸韌帶的動作，之後才開始進行正常的體育運動。其實，這都是為了讓我們的韌帶得到一定的刺激，增加其彈性，避免在劇烈運動時由於韌帶尚未受到刺激而造成韌帶拉傷或者韌帶撕裂。倘若真是如此，後期的康復又是一個漫長的過程。
2.緩解肌肉疲勞，疼痛
這對於上班族來説效果更為明顯，也更值得去嘗試。每天久坐電腦前，不管是腰部，還是我們的頸部，都因為長時間的保持一個動作承受了過多的力量。這種情況時間久了就會明顯的感到肌肉痠痛，更有甚者造成腰椎盤突出。
若是想避免此種情況發生，我們不妨每天做適量的韌帶拉伸運動。下腰，頸部拉伸，左右側腹部拉伸，這些運動並不會佔去你多少寶貴的時間，但時間久了這些肌肉痠痛會自行得到緩解。當然，你也可以將韌帶拉伸運動配合有氧運動一起做，這樣得到的效果會更加顯著。
哇咔範
