2016結婚的好日子還有哪些？每一年的下半年都有不少的好日子，婚禮請帖更是沒停過。想要下半年結婚的朋友看過來啦！婚前除了籌備婚禮外，還有注意管理自己的身材。
2016結婚的好日子還有哪些？每一年的下半年都有不少的好日子，婚禮請帖更是沒停過。想要下半年結婚的朋友看過來啦！婚前除了籌備婚禮外，還有注意管理自己的身材。尤其是女性朋友，一輩子中重要的日子，大家可不能馬虎。試試下面的4個動作，讓你完美瘦全身。
2016結婚的好日子還有哪些？每一年的下半年都有不少的好日子，婚禮請帖更是沒停過。想要下半年結婚的朋友看過來啦！婚前除了籌備婚禮外，還有注意管理自己的身材。
1:半空腳踏車
女生朋友先準備一張瑜伽墊子，採取仰卧的姿勢，讓身體緊貼地面；然後抬起你的雙腿，停留在半空中，接着做出凌空騎自行車的動作。注意在做的過程中要收緊腹部，這樣子可以同時瘦腹。
2:俯卧撐球
準備一個瑜伽球，讓你的腹部躺在球體上，手臂在前面向下垂，先是支撐地面來平衡身體；然後逐漸將瑜伽球移動到大腿處，開始藉助上半身的力量做俯卧撐。因為瑜伽球會滾動，所以更能鍛鍊到手臂的力量。
2016結婚的好日子還有哪些？每一年的下半年都有不少的好日子，婚禮請帖更是沒停過。想要下半年結婚的朋友看過來啦！婚前除了籌備婚禮外，還有注意管理自己的身材。
3:青蛙跳
這個需要我們手腳並用，顯示自然站直身體，然後臀部開始下蹲，藉助大腿的力量，帶動身體向上跳起；這樣為一個完整的動作，重複做10個，供3組。很考驗我們的大腿肌肉，有瘦腿燃脂的效果。
4:跳繩
這個動作大家都做過，而且也比較簡單。調節好適合自己的繩子長度，然後開始1分鐘計時跳繩。大家還可以變化着方式，比如單腳跳、倒退跳繩等等。
哇咔範
