很多女性不願意生孩子，她們會認為產後身材嚴重變形，很難恢復到產前的狀態。其實，女性在生完孩子一個半月後堅持鍛鍊就會達到瘦身的效果，但產婦要注意運動量不能太大。
很多女性不想結婚，因為結了婚家人會催着趕緊生孩子，有的女性即便是結了婚也做避孕措施，不想生孩子。到底生孩子有什麼恐怖的呢？記者採訪的數千位年齡在20歲到30歲的已婚女性中，大部分人都表示怕生孩子是因為生產完後身材會變形，而且很難恢復到產前的狀況。
還有部分人表示不想要孩子是因為負擔重，婚後要工作養家等等，這就導致了“丁克家族”的不斷強大，即使2016年“二胎政策”開放了，無論是普通家庭還是國家單位工作人員都可以要兩個孩子，但還是有人不願意生育，最大的原因就在於女性害怕產後恢復不完全。
小編特意找到了相關資料，掌握了一整套全面的“產後恢復攻略”，接下來我們一起來看看吧！首先大家要知道，在生產完後不能馬上運動，因為生完孩子後女性的身體非常虛弱，不管是自然分娩的還是剖腹產的產婦都會留下傷口，如果剛生完就劇烈運動的話會導致傷口裂開，發炎等。大家千萬不要“急於求成”，馬上就想健身減肥。
為了自己的身體健康，產後的一個月女性要注意休息好，坐月子期間要特別注意飲食方面，產婦不能吃辛辣的菜，最好是每天吃燉菜，燉菜中湯水多，飯前飯後喝一碗湯有助於乳汁的分泌，奶水不足的媽媽們可以多喝兩碗。另外，很多媽媽在生完孩子後不給孩子餵奶，她們認為嬰兒吸多了奶會導致乳頭下垂。
育兒專家表示，母乳中含有的營養成分勝過任何的奶粉，而且母乳餵養的寶寶大腦發育快，身體也長得快，為了寶寶的成長媽媽們最好還是母乳餵養。在懷孕後女性的體重會迅速上漲，因為在懷孕期間準媽媽們吃得非常好，而且胎兒長得特別快。
產婦們在生完孩子後體重不會減多少，肚子上也多了很多肉，很多人都羨慕明星產後恢復迅速，其實她們也是在專家的指導下鍛鍊了身體。產後一個半月媽媽們就可以着手準備健身了，可以買個瑜伽墊在家練瑜伽，也可以飯後慢跑，做一些有氧運動有益於瘦身減肥。
產婦們要注意的是，每次的運動量不能太大，有的人一天有七八個小時是在鍛鍊，如果體質較虛的女性千萬不要運動過長時間。在運動過程中如果出現了頭暈目眩的現象應該及時停下來稍作休息再繼續，如果休息了一段時間還是感覺特別提不起精神就應該暫時停止鍛鍊。
在運動過後產婦們會感覺肚子特別餓，有人就會“暴飲暴食”，在這裏小編建議大家在強化鍛鍊後不要馬上進食，而且不要喝冰飲料，這樣鍛鍊的效果就不明顯了。另外，產婦們也不要為了減肥而節食，如果是母乳餵養的產婦，還要保證有充足的奶水能夠餵飽寶寶。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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