相信對有些朋友來説，身高是很致命的一個弱點。高挑的個子不僅僅能夠讓我們在人羣中脱穎而出，也能使我們更加的自信。那麼拉韌帶可以長高嗎？又有哪些可以長高的方法呢？
相信有接觸過舞蹈的朋友都知道，拉韌帶是學習舞蹈最基本的一個動作，是無論什麼舞種都是需要做的一個步驟。
而我們之所以要拉韌帶，就是為了能夠更好地打開我們四肢的關節，使我們的肢體更加的具有柔韌性，這樣子的話才能使我們的整個身體能夠放得開，我們的舞蹈動作也能夠更好地做到位。而且拉韌帶還可以減低我們在運動過程中受傷的機率，所以我們也經常能夠看到很多人在運動之前都會先做熱身運動。
相信不少的朋友也有聽説過拉韌帶可以幫助我們長高這個傳聞，那麼拉韌帶是不是真的可以長高呢？在日常生活中，又有哪些可以幫助我們長高的小方法呢？下面的文章小編就會一一的來為你解答。
一、拉韌帶能否長高
拉韌帶其實也算是一種運動的方式，在我們拉韌帶的時候能夠給予我們的骨骼的一個機械作用力，我們的骨骼在生長髮育過程中如果有受到適當的的機械作用力的話，其實是能夠幫助我們的身體更好的生長髮育的，所以説其實拉韌帶在一定程度上是可以幫助我們長高的。
除此之外，經常拉韌帶的話還可以很好的鍛鍊我們身體的柔韌性，從而減少我們在運動的過程中受傷的可能性。但是我們也一定要注意把握好一個正確的動作技術要領還有練習的方法，而且也要做到堅持練習，只有這樣子才能夠更加有效地提高我們身體的柔韌性。
二、長高的方法
1、每天多喝牛奶
我們都知道，牛奶是含有很多的鈣質的，而我們的身體想要生長髮育，就需要每天都補充足夠的鈣質，這樣子才能夠使我們的骨頭更好的生長，從而促使我們長高。
每天早上和晚上的時候可以喝一杯温牛奶，這樣子不僅僅能夠為我們的身體提供到所需要的營養物質，而且還能夠幫助我們更加好入睡。
2、多吃堅果
除了每天多喝一些牛奶之外，我們還可以每天都吃一把堅果。這是因為堅果中含有着很多不飽和脂肪酸，對我們的生長髮育有着很大的幫助，像花生、核桃這些都是很不錯的選擇。現在市面上也有很多每日堅果，如果有不知道怎麼搭配堅果的朋友也可以選擇那些，這樣子長期堅持的話的話也能夠幫助我們長高。
3、堅持跳繩
除了在吃的方面要做好之外，我們還應該要在日常的生活中多做做運動，比如每天都在家跳跳繩。
跳繩作為一項全身運動，不僅僅對場地沒有什麼要求，而且也不會受到天氣的影響，因為如果下雨的話，我們就可以在室內進行。但是要記得，跳繩前後要做好拉伸運動，這樣子才能夠減少運動給我們的身體帶來的一個傷害。
4、每週堅持慢跑
除了跳繩之外，其實慢跑也是一個很不錯的選擇。我們可以每週交替着運動，今天跳繩，明天慢跑，相信這樣子的話一定是可以幫助我們慢慢的長高的。
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