擁有一雙又細又直的大長腿是一件非常幸福的事情。但是，不是所有的美腿都是天生的呢，後天通過各種方法加以鍛鍊同樣可以達到。這些方法看起來都不難，但是要堅持哦。
擁有一雙又細又長的美腿幾乎是所有女生的夢想，每次在電視屏幕上看到女明星的滿屏大長腿，真是羨煞旁人。當然，一雙好看的腿，僅僅是瘦是不行的，還要夠直。那麼怎麼樣才能使腿變直呢？接下來一起了解一下吧。
一、堅持慢跑。
眾所周知，跑步是一項非常好的有氧運動，不僅可以瘦身，使體質增強，還可以使腿部肌肉得到鍛鍊，促進血液循環，消除水腫，使腿變得細長。但是跑步一定要注意保持正確的姿勢，不然會讓腿部肌肉越來越大。
二、一字馬劈叉。
大家都知道拉伸可以增加雙腿韌帶的彈性，運動後堅持一字馬拉腿，可以讓腿明顯變直，當然對於一些筋骨比較硬的女性朋友來説，這個過程無異於受刑，但是愛美還是要付出代價的，雖然痛苦，但是還是很有效果的。
三、往空中蹬腿。
跆拳道中有一個向空中蹬腿的動作，這個動作可以有效打開關節，也可以使腿部肌肉得到一定的鍛鍊，堅持下去可以讓腿變細變直變好看。
四、側着壓腿。
側着壓腿的根據是為了改變腿部兩側的靈活性，主要是通過給腿的側面施加壓力來實現。這個方法對於腿型偏O型的人來説效果會更好，如果你是因為這樣而導致腿型不夠直的，可以通過側着壓腿要進行矯正。
五、能走起來就不要站着。
走路其實也能瘦腿，能站着就別坐着，能走起來就別站着，動起來才是王道啊。每天儘量騰出一個小時走路，能走路到達的目的地就儘量不要坐車去。而且，走路的時候，注意背部挺直，膝蓋伸直，昂首挺胸，收腹提臀。姿勢正確了能提升運動後的瘦腿效果。另外，悄悄告訴你們，其實快走比慢走的瘦腿效果更好哦。
六、做上下蹲運動。
首先保持身體是站直的，雙腿儘可能靠攏，然後做上下蹲運動。注意在做這個運動的時候，可能會由於膝蓋受力而不能靠攏，這時一定要注意用自己的力量使膝蓋併攏。另外，兩人一起做深蹲也可以達到相同的效果，兩個人要面對面站着，伸出手互相用力拉住，注意手臂一定要伸直，藉助對方的力量往下蹲，多做幾組。
七、正着壓腿。
你可以讓自己坐在瑜伽墊上，讓腿伸直貼近地面。然後適當對雙腿施與壓力，讓自己的上半身慢慢像雙腿靠近，主要腿不能彎曲，幾杯也要儘可能地挺直，不要弓起來。這種方式非常適合塑造好看的腿型，每次的時間儘量堅持久一點。壓完腿記得放鬆一下，給腿按按摩，放鬆一下緊繃的肌肉。
八、不要蹺二郎腿。
腿型的後天形成與坐姿也有非常大的關係。尤其是成天坐在辦公室的女性，雙腿活動得比較少，所以一定要注意正常的坐姿，而且不要蹺二郎腿，這樣會很容易產生小腿肌肉。
以上就是怎麼樣讓腿部變直的方法啦，各位有着腿粗腿短腿不直問題的美眉可以儘管一試，任何的運動都要長期堅持才能看的到效果，所以一定不要輕易放棄。希望這篇文章對有需要的人有幫助。
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