大象腿是一種非常難看的腿型，它會嚴重的影響到我們腿部的曲線美感。為了讓我們的雙腿曲線能夠更加的好看，我們需要採取相應的措施來幫助自己減掉大象腿。
其實有很大部分的人都會因為暴飲暴食，而讓自己的腿變得越來越粗。大象腿是指一些腿部十分肥胖的人，因為他們的小腿和大腿都非常的粗壯，看起來就跟大象的腿差不多，所以才會用誇張的手法來形容這一類比較肥胖的腿。大象腿會嚴重的影響到我們的身材曲線，所以我們一定要通過一些方法來幫助自己瘦腿。
以下是幾種能夠幫助我們讓腿型變得更加好看的方法，這四種方法是非常有效的美腿方法。如果你一直都為大象腿而感到煩惱，就可以通過以下的這四種方法，來幫助自己徹底的甩掉大象腿。
1、空中蹬車
空中蹬車是能夠幫助我們讓大象腿得到緩解的方法，並且這種方法還非常的有效。相信有很大部分的女生在家都做過這樣的一個運動，因為這項運動可以幫助我們讓雙腿變得更加的纖細，同時還可以起到非常不錯的瘦腰的效果。空中瞪車的動作要領非常的簡單，只要我們能夠掌握好空中蹬車的動作要領，就可以讓減肥的效果變得更加的顯著。
首先我們需要平躺在地上，為了保護自己的腰椎，儘可能的使用瑜伽墊，或者是躺在牀上這種比較柔軟的地方。然後我們就可以將自己的雙腿慢慢的抬高，採取蹬自行車的方法來蹬腿。為了讓瘦腿的效果更加的明顯，我們儘可能的保持半個小時左右的時間。剛開始進行空中等車的時候，會讓自己的腿部有十分明顯的酸脹感，這説明自己的訓練已經到位。
2、高抬腿
對於部分喜歡健身的女性來説，就知道高抬腿的瘦腿效果十分的明顯。其實我們在進行高抬腿的時候，還可以幫助自己燃燒上半身的脂肪，讓我們的上半身也可以達到一定的減肥效果。在做高抬腿的時候，儘可能的注意的一些事項，做高抬腿前後的半個小時之內，儘可能的不要吃飯，否則會給我們的腸胃帶來負擔，增加嘔吐感和眩暈感。
當然，我們在做高抬腿的時候還是要注意到動作要領。有很多的人在做高抬腿的時候都比較的隨意，但是這樣的瘦腿效果就會大大打折。做高抬腿的時候一定要站得筆直，儘可能的將自己的胸挺出來，抬頭挺胸收腹是基本要素。然後將自己的腿抬高一點，用自己的膝蓋去頂胸部，這樣才可以起到更加好的減肥效果。
3、按摩
按摩也是減肥當中非常常見的一種，而對於腿部比較粗的人來説，也可以通過按摩來幫助自己達到一定的減肥效果。按摩可以幫助我們促進腿部的血液循環，同時也可以幫助我們讓腿型變得更加的好看，所以有大象腿的女生，在運動完之後一定要進行相應的按摩，這樣才可以讓自己的腿型曲線背的更加好看。在按摩的時候使用按摩膏，能夠讓效果變得更好。
4、跳繩
相信大部分的人對於跳繩都不會感到陌生，其實跳繩也是一項非常不錯的減肥運動，跳繩不僅僅可以幫助我們消除大象腿，同時還可以讓我們的全身都得到相應的鍛鍊。我們在跳繩的時候儘可能的注意到節奏的問題，千萬不要過快，因為過快的跳繩很容易導致左腹疼痛。
哇咔範
