X形腿屬於下肢畸形，於小兒開始行走後，由於骨質軟化和肌肉關節鬆弛，在站立和行走的重力影響下出現X形腿。X形腿是佝僂病骨骼畸形表現，是由於維生素D出...
X形腿屬於下肢畸形，見於小兒開始行走後，由於骨質軟化和肌肉關節鬆弛，在站立和行走的重力影響下出現X形腿。由於1歲內嬰兒可有生理性彎曲，因此僅對1歲以上小兒才作下肢畸形檢測，嬰兒站立，兩膝關節靠攏，兩踝關節距離<3釐米為輕，>6釐米為重度。
X形腿是佝僂病骨骼畸形表現，是由於維生素D缺乏導致鈣磷代謝異常出現的骨骼畸形。在佝僂病發展期需要大劑量服用維生素D治療，如注射維生素D針劑或口服膽維丁乳等，治療後畸形無發展就可以了。
藥物治療結束後需要物理按摩治療，可能會有畸形殘留。
X形腿的矯正
（1）坐在椅子上，兩手後撐，足踝處突一物體（可由厚換薄），兩膝併攏，然後直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。
（2）兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至最大限度保持2秒，再還原。
（3）直腿坐，兩手體後撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘。要求小腿用力夾物體。
（4）兩腿開立成二位，兩膝儘量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半羣，慢慢抬起腳跟，然後下落，反覆提起並下落腳跟，直至小腿有酸脹感。
（5） 小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。
X形腿屬於下肢畸形，於小兒開始行走後，由於骨質軟化和肌肉關節鬆弛，在站立和行走的重力影響下出現X形腿。X形腿是佝僂病骨骼畸形表現，是由於維生素D出...
雙腿可謂是眾多愛美MM想減的部位，可是如果光顧着減脂消水腫，忽略腿型的狀態，就算贅肉能一時減掉，反彈的可能性也相當大哦！照照鏡子，你的雙腿會出現X型腿的傾向嗎？
1、外擴雙膝
腳掌往左右兩側以“一”字形站立，膝蓋繃直，從大腿根部、膝蓋內側、小腿肚、腳跟4點連成直線，令雙腿併攏站直。手臂屈肘，兩手叉腰，肩胛骨下壓並後仰，令全身挺直，處於同一平面內。
左右膝蓋分別往外側彎曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前後傾側，保持上身挺直的姿勢，左右腳跟不要鬆開哦，屈膝保持10秒後，再次站直，重複3次。
X形腿屬於下肢畸形，於小兒開始行走後，由於骨質軟化和肌肉關節鬆弛，在站立和行走的重力影響下出現X形腿。X形腿是佝僂病骨骼畸形表現，是由於維生素D出...
2、淺坐壓腿
雙腿屈膝淺坐於椅子的2/3處，雙膝稍稍往左右打開，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上。右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次。
3、前俯拉伸
往前俯身，手臂在前方撐直並支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，儘量往前拉伸上身，左右膝蓋着地，往兩側打開雙腿，保持這個姿勢10秒，並重復3次。
注意上身切勿往上仰起，儘量往前拉伸，骨盆與大腿要浮起，僅用雙手、膝蓋及小腿着地，左右腳也儘量打開哦！
哇咔範
