蓮子具有清熱解毒、潤肺止咳、養心安神的功效,因此通常被認為是降火的食材。蓮子可以清熱去火、滋陰潤燥,有助於調節人體的陰陽平衡,對於平時吃較多上火食物的人羣有一定的調理作用。因此,蓮子適合體內有火氣的人食用。