吃玉米會不會長胖 吃玉米會長胖嗎

1、吃玉米不容易長胖。

2、肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入增加能量的消耗。玉米是屬於全穀類的食物，含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質，適當地攝入有益於營養、有益於健康。豐富的膳食纖維在減重期間可以增加飽腹感，減輕飢餓感，也可以延緩糖和脂肪的吸收。同時軟化大便，幫助規律排便，適量吃玉米熱量攝入不會超標。注意其他的飲食控制，少油、少鹽、少糖，吃玉米不會長胖。