紫薯和玉米吃了會胖嗎 紫薯和玉米會不會胖呢

1、紫薯和玉米都具有減肥效果，可根據自身需求選擇。

2、紫薯含有大量的膳食纖維和硒元素，其中膳食纖維可增加人體飽腹感，使人體具有飽腹感，從而減少對其他高熱量的攝入，可以幫助人體減肥；而硒元素則可以幫助控制人體對糖的吸收，預防糖分轉化為脂肪，具有一定減肥效果，其次，紫薯的熱量本來就不高，所以紫薯具有一定減肥作用。

3、玉米本身熱量不高，還含有豐富的維生素和膳食纖維等營養成分，維生素能夠幫助人體潤腸通道，達到一定瘦小腹的效果，而膳食纖維進入人體後會膨脹，從而增強人體飽腹感，具有一定減肥功效，其次，玉米味甘性平，就具有一定利尿作用，可以幫助人體消除水腫，所以玉米具有減肥作用。