1、熱水澡的好處。清潔皮膚：洗熱水澡可以幫助身體的毛孔舒張，有利於清洗其中的灰塵、污垢，還能改善皮膚狀態，使皮膚看起來紅潤、有光澤；緩解疲勞：熱水澡可以幫助疏通身體經絡，讓緊繃的身體更放鬆，還能促進新陳代謝，加快乳酸從身體內排出，進而達到減少肌肉痠痛、緩解疲勞的目的；改善心情：温熱的環境更能讓人感到放鬆、愉快，可以緩解焦慮、緊張、暴躁的心情；增強體質：適當洗熱水澡可以促進全身血管擴張，加速體內新陳代謝，因此對促進體內廢物排出也有益處，而且也可能增強心肺活力，對增強體質有益。
2、熱水澡的壞處。皮膚損傷：長時間洗熱水澡會導致皮膚髮皺，尤其是手指、腳趾等部位，這是由於長時間洗熱水澡，導致皮膚表面的一層油脂被洗掉後，皮膚吸水導致的。而且部分老年人，或有感覺障礙的人，可能對熱水澡的水温不敏感，皮膚長時間接觸温度偏高的熱水，容易引起燙傷，導致局部皮膚出現發紅、腫脹、疼痛感、燒灼感等不適症狀；呼氣困難：由於浴室通常較封閉，長時間空氣不流通可能導致部分人出現呼氣不暢、呼吸困難。尤其是空腹，或本身存在高血壓、心臟病等疾病的人羣，不適症狀會更為明顯。
3、在洗熱水澡時要注意控制時間，不可長時間洗。另外，還要注意，剛劇烈運動後的人羣不可馬上洗熱水澡，因此此時心率較快，肌肉處於收縮狀態，洗熱水澡時可能會導致血管驟然向四肢舒張，造成心臟、大腦等器官供血減少，導致缺氧等問題的發生。
哇咔範
