吃巴旦木的好處與壞處 吃巴旦木有哪些好處與壞處

1、吃巴旦木的好處。巴旦木是常吃的堅果類食物，營養特點是含有豐富的脂肪，脂肪特點是含有較高的不飽和脂肪酸，對於保護血管內膜，防止動脈硬化有很好的功效。同時，巴旦木當中還含有蛋白質、維生素和礦物質成分，在礦質成分當中含有鐵、錳、銅等豐富的微量元素，所以巴旦木是營養功效比較多的堅果類食物。

2、吃巴旦木的壞處。吃多了之後可能會加重胃腸負擔出現消化不良的症狀。所以在平時吃的時候需要嚴格控制好用量，不可以一次性吃太多。