1、葡萄是常見的水果，不僅美味可口，還含有豐富的維生素、糖類、礦物質及微量元素、膳食纖維等營養物質以及植物化學物質。適量食用葡萄，有利於補充能量、促進消化、美容養顏等，對人體健康有益。但若是大量食用可能會帶來一些不利影響，尤其是對於肥胖、糖尿病、胃腸功能障礙等人羣來説，更應注意適量食用。
2、好處：
（1）補充能量：葡萄中含有大量的果糖，而糖分是為人體供能的重要物質，適當地吃一些葡萄可以幫助機體補充糖分，為機體供能；
（2）促進消化：葡萄中含有膳食纖維和果酸，適量食用可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，預防便祕；
（3）美容養顏：葡萄中含有維生素C、花青素等成分，能夠維護皮膚營養狀態、對痤瘡等皮損的修復有益；
（4）其他：葡萄中含有黃酮類物質，在一定程度上可以起到保護血管、清除體內自由基的作用，有利於預防心腦血管疾病。此外，中醫認為葡萄還有一定的消腫利尿作用。
3、壞處：
（1）肥胖：過量食用葡萄可能導致機體攝入過量糖分。無法消耗的糖分會轉化為脂肪在體內儲存。長期過量食用可能導致機體脂肪含量上升，可能導致機體肥胖；
（2）影響血糖：過量食用葡萄會導致人體血糖含量上升，血糖不穩定或高血糖的患者應避免食用葡萄，可能導致機體血糖波動幅度增大或導致機體高血糖症狀加重；
（3）胃腸不適：胃腸道功能較差的患者過量食用葡萄可能導致機體出現腹瀉、腹痛等胃腸道不適症狀。本身存在胃腸道疾病的患者大量食用葡萄後可能導致症狀加重，此類人羣應儘量避免食用葡萄。
哇咔範
