很多朋友有便祕的症狀，時間久了會造成口臭、臉色不好、長痘等問題。緩解便祕不僅需要注意日常保養，還要配合飲食，下面就介紹幾種可以緩解便祕的水果。
人們現在大魚大肉吃慣了，不喜歡吃粗糧、雜糧，平時缺乏運動鍛鍊，所以便祕已經是都市人的通病，差不多每個人都曾經試過。便祕雖然不是很嚴重的疾病，但如果變成慢性便祕可是會導致很多健康問題的。
因此，發現便祕的問題要及時治療，其實生活中很多食物都是可以緩解便祕的，特別是我們平時喜歡吃的水果，很多都可以治療便祕的。今天就來好好了解一下。
1.火龍果是很受歡迎的水果，價錢不貴營養又高，而且一年四季都有，是每個家庭都要吃的。火龍果滑腸效果很好，可以輕鬆幫助你解決便祕，但是要注意火龍果的性質，老人和小孩不應該每天吃太多，否則會造成腹瀉。
2.獼猴桃大家都知道是高纖維的食品。獼猴桃能幫助身體清除積聚的毒素，只要堅持每天吃一個，就不會有便祕發生。早上空腹吃獼猴桃果汁效果更好，注意不要隔渣，要和果肉一起喝。
3.香蕉的功效是地球人都瞭解的，可以説是治療便祕的神藥，因為它的纖維可以促進胃腸分泌液體，從而達到滋潤腸道的效果，幫助大便排出。每天香蕉的讓也是沒有便祕煩惱的。
4.梨可以滋陰清熱大家都知道的，但是梨可以治療便祕很多人都不瞭解。梨含有的粗纖維可以幫助解決便祕，還能緩解內熱的現象，解決因上火引起的便祕。
要想不便祕，我們應該從生活習慣做起，也要注重平時飲食的均衡搭配，多吃粗纖維的食物，不要追求精細的食物，這對人體健康是有害的。運動可以促進腸道蠕動。另外，喝更多的水也是很重要的。喝水是預防便祕的一種非常簡單的方法。
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