吃核桃能和黑芝麻一起吃嗎怎麼吃效果最好 核桃黑芝麻怎麼吃

1、黑芝麻和核桃能一起吃。 黑芝麻含有大量的脂肪，蛋白質，維生素E，維生素A，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等多種營養成分，核桃含有高脂脂，二者同食可以促進人體對脂溶性維生素如維生素A，維生素E的吸收與利用，有很高的營養價值。

2、芝麻核桃糊：

材料：黑芝麻500g，核桃仁200g，白糖適量。

做法： 先將黑芝麻放入鐵鍋中，用小火炒香，盛出放涼。 將放涼的黑芝麻加入核桃仁共同磨細，加入乾淨的容器中備用。 食用的時候，取二勺芝麻核桃粉，衝入煮滾的開水攪拌成糊狀，加適量白糖調味即可食用。