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冬天喝純牛奶怎麼加熱 怎樣做讓你喝上熱牛奶

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冬天喝純牛奶怎麼加熱 怎樣做讓你喝上熱牛奶

1、微波爐加熱。

用微波爐加熱,加熱時間不宜太久,一般設定中低火,250毫升的加熱1分鐘左右即可,否則會破壞營養。但要注意微波爐加熱會有温度不均的現象,喝之前記得攪拌一下。

另外也要注意,用微波爐加熱牛奶時,最好把盒裝或袋裝牛奶倒入可用於微波爐加熱的容器中再加熱,最好是不要直接用袋子或盒子加熱。

2、隔水加熱。

給牛奶加温最好的方式是隔水加熱,也就是將牛奶倒入杯子等容器內,再放入熱水中温熱,温熱時不需要再對水進行加熱,還可以根據個人口味調整温度。雖然這種方式比較麻煩,但可以避免微波爐加熱和用鍋沸煮時營養的流失。

3、旺火加熱。

牛奶適宜用旺火煮,用文火煮牛奶所需的時間較長,牛奶中的維生素等營養物質容易被空氣氧化而遭到破壞,從而降低了牛奶的營養價值。

4、用鍋煮。

這是被用得最多的一種方法,但一不小心就沸騰撲鍋,或者在鍋底和鍋壁上糊了一層,造成營養損失,所以要注意煮牛奶時要多觀察牛奶變化,待出現第一個“氣泡”時立即關火;而且煮的過程中一直攪拌,動作要温和,中火即可。

5、明火加熱。

放在煤氣灶上加熱時,需選用大火快煮的方法,就跟炒青菜一樣,能夠鎖住其中的營養物質不流失。文火慢煮只會讓牛奶中的維生素、蛋白質等營養成分被破壞。