長期睡不着覺怎麼辦 長期睡不着覺的應對方法

1、打開心結

晚上睡不着，排除身體的生理原因，肯定是有其他放不下心事。只要你自己有心事，肯定是睡不着的，因為你會一直想着，所以一定要打開自己的心結，才能安然睡着。

2、放鬆心情

有些人因為工作上和生活上的壓力，被壓得喘不過氣來，所以睡不着覺就成了問題，畢竟歷力山大，想睡好真的好難，如果想要睡着，只能放鬆自己，不要給自己增加壓力。

3、情感問題

有些是因為單相思，有些是因為分手，有些是因為情感之路坎坷，這些都會導致睡不着的原因，那麼如果想要睡好，只能把感情放一邊，順其自然。

4、煩心事太多

睡不着也是因為有太多的煩心事，總是想着、記着，又找不到解決的方法，所以導致睡不好覺，如果想要睡好覺，只有忘記煩腦，拋開煩惱才能睡得着覺。

5、身體狀況

有些人睡不好覺是因為身體上有問題，那麼這種就可以去看醫生了，找醫生診斷，對症治療，方可睡好覺。

6、改掉壞習慣

有些人由於工作的需要，或自己不好的睡覺習慣，比如熬夜呀，通宵呀，這些都會直接影響，導致自己睡不好。如果是這樣的話，必須要改掉自懷不好的習慣。