補鈣的幾個家常菜

生活中有很多的都會缺鈣的，這與他們的飲食是有很大的關係的餓，那麼有什麼家常菜可以補鈣呢？下面我就來給大家講講，希望是有幫助的。

方法/步驟

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第一個就是青椒炒雞蛋，雞蛋裏面有很多可以幫助人的身體補鈣的，青椒也是，這兩種食物一起炒的話，不僅很好吃，吃多的話還可以很好的幫助人的身體，可以達到很好的補鈣的效果的。

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第二個就是黃豆煲豬蹄，黃豆裏面有很好的鈣的，而豬蹄裏面有很多對人的身體又幫助的，兩個食物一起拿去煲的話，這湯是很好喝的，最重要的是可以很好的幫助人體補鈣的，有條件的話可以嘗試下。

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第三個就是豆腐和魚一起煮。豆腐裏面的鈣也是非常多的，魚裏面的有高蛋白或者是維生素，兩個一起吃的話，這裏面的很多東西可以幫助人的身體對鈣的吸收的。

注意事項

缺鈣的人要多注意自己的飲食了，飲食是非常重要的。如果多注意下自己的飲食的話，你是可以很好的達到補鈣的效果的。