蕨菜焯水後要泡多久 食用蕨菜焯水後要泡多久

1、蕨菜焯水後需要浸泡2個小時左右。

2、蕨菜是蕨科蕨屬歐洲蕨的一個變種，含有大量的草酸成分，所以在食用蕨菜之前需要進行焯水處理，這樣能去除一部分的草酸，並且焯水後浸泡2個小時可以使蕨菜更加鮮嫩。

3、蕨菜葉芽、嫩莖營養豐富，富含人體需要的多種維生素，蕨菜每100克鮮品含蛋白質0.43克、脂肪0.39克、糖類3.6克、有機酸0.45克等。蕨菜的食用部分是未展開的幼嫩莖葉，常常利用鮮品和乾製品炒菜做湯，蕨菜食用前經沸水燙後，再浸入涼水中除去異味，便可食用。經處理的蕨菜口感清香滑潤，再拌以佐料，清涼爽口，是典型的綠色食品。