孕婦適合吃什麼堅果 孕婦能吃堅果嗎

1、堅果適用於孕期使用，特別是核桃。核桃營養豐富，含有豐富的微量元素以及dha，能夠促進胎兒的大腦發育以及補充各種微量元素，核桃還有助於排便，預防便祕的發生。此外，花生、碧根果、松子等都是孕期比較適合的堅果類食物，對孕婦及胎兒的生長髮育都很有好處。

2、建議孕婦懷孕期間注意均衡營養，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素、膳食纖維，補充優質蛋白，如魚、肉、蛋、奶等。保證胎兒生長髮育的營養需求，定期孕檢。