血糖指數正常範圍是多少

血糖指數關係着人體的健康，一般來説都有正常的範圍，而如果超過範圍那麼就可能是生病了。那麼血糖指數的正常範圍是多少呢？下面就給大家來介紹介紹。

方法/步驟

第一：一般來説，血糖的正常範圍也是分情況的。正常空腹血糖是3.9-6.1，餐後兩小時血糖是4.4-7.8。

第二：如果血糖超出以上這個範圍，那麼一般就意味着血糖較高，要及時做血糖檢查，看是不是生病了。

第三：如果得了糖尿病的話，那麼就可以使血糖出現異常。如果空腹血糖大於等於7.0mmol/L，或餐後2小時大於等於11.0mmol/L，或OGTT試驗2小時血糖大於等於11.0mmol/L可診斷為糖尿病。偶爾的一次血糖升高，不能立刻確診為糖尿病，要積極的進行下一步檢查。

注意事項

在生活中要積極控制糖分的攝入，少吃含糖量高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，多多鍛鍊身體，從而避免血糖出現異常。