在人的一生中，兒童期是發育的重要階段，很多小朋友因為飲食習慣的不正確，而出現了營養不良或者營養過剩的疾病。為了維持良好的bmi指數，家長們要怎麼做呢？
兒童時期算是人生中比較重要的一個階段了，因為在這個時期，很多年幼的孩子們都漸漸學會了要如何與他人相處，擁有了一些社交的能力。而且，這些孩子們也開始變得更加懂事，情感的智能發育很迅速，讓這些孩子們擁有很強的理解能力。當然，比較顯而易見的就是孩子們的生長髮育問題了，他們在這個年齡階段，身高會長的很快，體重也會隨着發生變化。
一般來説，小女孩的發育會更快一些，因為當她們處於這個年齡段的時候，體內的激素水平會先迅速升高，以讓孩子的體型更快發育成熟。對於男孩們來説，在這個時候，他們看起來都普遍比較矮小和瘦削。為了能夠充分評價一個孩子的生長情況，國際上推出了一種新型的計算方法來作為衡量的標準，這就是bmi指數了。
什麼是bmi呢？簡單的來解釋，這個公式就是指體重與身高之間的數量關係。因為我們的生長狀況都是以身長的高度和身體的重量體現的，所以這兩個數值對於指數的計算有非常重要的意義。那麼，兒童的正常bmi指數範圍是多少呢？要怎麼才能讓小朋友們保持正常的體格呢？下面，就讓小編來教教各位家長們育兒的小祕訣吧。
第一、 按時吃好三餐，額外補餐
在孩子還處於嬰兒期的時候，很多家長都不知道要如何去照料，也不知道什麼時候應該讓他們斷奶，所以就沒有過早的讓小孩適應正常的輔食餐，這就導致了孩子在將來會出現挑食的壞毛病。如果小孩挑食了的話，就會導致三餐進食的困難，甚至會出現厭食的狀況，這是令很多家長頭疼的事情。
而且，吃東西總是挑三揀四的話，會導致膳食的失衡，讓孩子們出現營養不良的疾病，這樣一來，bmi的大小就受影響了。一般來説，正常的指數範圍是十五至十八，為了讓孩子們健康成長，作為家長的各位朋友，要嚴格管控好他們的飲食，讓他們每一餐都要吃蔬菜和肉類，不要過度的只吃某一樣東西。另外，還可以在下午茶時間給他們準備一些小點心。
第二、 多進行户外的運動鍛鍊
在這個特殊的時期，為了讓孩子們快一點長高，可以讓他們多去進行蹦跳型的運動。因為在跳躍的過程中，骨骼被拉伸了，這樣就會促進生長。這種類型的運動有很多，包括打籃球、打羽毛球、跳遠、做瑜伽等。當然，要注意保護好他們的安全，不要讓他們的手腳受到損傷。
第三、 特殊時期要補重要營養素
此外，在兒童期的時候，很多小孩都會出現各種各樣營養不良的疾病，有可能是因為母乳餵養不當所引起的，也有可能是因為一些先天性疾病所引起的。這時候，要帶小孩去醫院做些檢查，再來決定要給孩子補充什麼營養比較好。
希望各位家長們通過以上的方法，讓自己的孩子更茁壯的成長。
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