高低血壓是常見的疾病，並且很容易發作，這也與我們日常生活中的飲食習慣，作息習慣有關係，而很多人不知道血壓的正常範圍是多少，所以有時候發生了疾病都不知道。
一、血壓的正常範圍
我們通常所説的血壓是指動脈血壓，主要可根據收縮壓和舒張壓數據，來判斷是處於高血壓還是低血壓狀態，正常的血壓範圍為90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg。
高血壓：血壓值超過收縮壓140mmHg和或者舒張壓90mmHg，則稱之為高血壓，要注意高血壓可能會導致動脈粥硬化、冠心病、心力衰竭等等。
低血壓：血壓低於90/60mmHg時則稱之低血壓，低血壓也是導致女性發生貧血的常客，低血壓嚴重甚至會導致心肌梗死，休克及心臟疾病。
二、血壓治療的首要原則
1.藥物控制
血壓需要服用藥物來控制降低及升高，而很多人覺得測量時，血壓數值正常就不用服藥，殊不知一天之內血壓會發生變化，因此患者要做到規律服藥。
2.控制飲食
食物是人的能量來源，而高低血壓的人羣都要做到戒煙，避免辛辣刺激，限制鹽分的攝入，多吃水果蔬菜等等。
3.適當運動
運動可以幫助有血壓疾病的人羣緩解緊張情緒，促進體內循環，但要避免劇烈運動，特別是低血壓的人羣。
測血壓也有幾個時間點是較為準確的，晨醒的時候測試血壓測量值為淮確率較高，是接近基礎代謝標淮血壓。經試驗，24小時動態的血壓，每一個時間段的血壓是不一樣的。飯後、情緒波動、運動都會導致血壓偏低或者偏高，所以測試血糖時要注意選對時間點，避免有誤判而導致不良後果。
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