小短腿跑步技巧 有什麼跑步的技巧

1、雙腳，雙腳的定位要注意腳尖，在你運動的時候注意腳尖應該保持平行的狀態，腳尖的方向，在你運動的時候腳尖應該是指向正前方。而在進行步伐更替時，腳尖應該在自己臀部的正下方。

2、大腿，大腿在運動時相當於汽車的發動機，一直處於發動的狀態，因此當你在進行運動的時候，一隻腳應向後加速，一隻腳向前將移動。使用發作用力進行前進。

3、臀部，當你處於運動的時候，儘量將臀部靈活開來，這樣能夠使步伐更大，更有效。

4、軀幹，説完下半身，我們來説下我們的上半身，軀幹就是上半身的主要部分，因此當你處於運動狀態時，你需要保持你的上半身處於直立狀態，這樣可以保持你的平衡，而且跑起來會顯得更高。

5、肩膀和手臂，手臂應該保持自然擺動，跑步者讓手臂在胳膊肘處稍微彎曲，讓手臂向身後擺動，產生回彈效果，推動手臂向前。手腕放鬆收保持握着的姿勢。