體訓生跑步技巧 跑步技巧有哪些

1、起跑後，注意上體前傾角度、擺臂、後蹬的力度和擺動腿前的幅度。途中跑時，要求動作輕快，步伐均勻。跑動時呼吸要自然而有節奏，一般可根據步伐的節奏，“三步一呼、三步一吸”或“兩步一呼、兩步一吸”。

2、起跑後，注意上體前傾角度、擺臂、後蹬的力度和擺動腿前的幅度。

3、跑動時，要求動作輕快，步伐均勻。

4、跑步途中採用跟隨跑，接近終點時，再進行最後衝刺。